Lunch box to podstawa zdrowej diety. Must-have! W tych cudownych pudełeczkach, przechowasz swoje śniadanie do pracy czy na uczelnie.
Pomysł na lunch box
Pomysłów na drugie śniadanie w pracy może być mnóstwo. Ja wymyślam je “z marszu”, rano, otwierając lodówkę. Kroje warzywa jakie tylko mam, do tego jakiś serek, ryba czy mięso i gotowe. Poniżej kilka propozycji.
Sałatka z fasolą.
Składniki:
Fasola Jaś Karłowy
Ser feta
Rukola
Kiełki
Papryka
Oliwa z oliwek
Sól, pieprz, zioła
Sałatka z serem feta
Składniki:
Ser feta
Ogórek
Pomidor
Sałata lodowa
Olej lniany
Zioła, sól, pieprz
Sałatka z jajem
Składniki:
Jajo kurze całe gotowane
Kukurydza
Rzodkiewka
Szpinak
Zioła, pieprz, sól
Sałatka z pestkami dyni
Składniki:
Ser feta
Szpinak
Pomidor
Kiełki
Prażone pestki dyni
Nie mam czasu na lunch box?!
Uważasz, że nie masz czasu na przyrządzanie samodzielnych lunch box’ów? Uwierz mi, że się mylisz! Też tak myślałam, ale to wcale nie takie trudne i nie czasochłonne. Mi zajmuje to nie więcej niż 5 minut. Jeśli jesteś śpiochem i żal Ci każdej sekundy snu rano, przygotuj go wieczorem! No problem. Zobaczysz, że Twój organizm wiele na tym zyska. Zaczniesz się lepiej czuć, poprawi się stan Twojej skóry, włosów i paznokci.
Koniec z drożdżówkami i kanapkami z serem. Teraz kiedy warzywa będą ogólno dostępne i tanie, będzie o wiele łatwiej i różnorodniej. Nie przygotowuj codziennie tego samego. Zmieniaj, abyś się szybko nie znudził.
Nasze zdrowie nie wymaga zbyt wiele, trzeba tylko chcieć. Zrób sobie postanowienie “od jutra wstaje 5 minut wcześniej i robię sałatkę do pracy”. Zobaczysz że po jakimś czasie wejdzie Ci to w nawyk. Lunch box to może być pierwszy krok do zmiany stylu życia, diety, do lepszego samopoczucia!
Przekonałam Was? A może już robicie sobie własny lunch box do pracy?
