Tag: odchudzanie

Dieta o niskim indeksie glikemicznym przykładowy jadłospis 7 dni

Dieta o niskim indeksie glikemicznym przykładowy jadłospis 7 dni

Spożycie produktów zawierających węglowodany, jak pieczywo, makarony, kasze, wypieki, ciastka, słodycze, owoce skutkuje podniesieniem poziomu cukru we krwi. To w jakim stopniu cukier zostanie podniesiony zależy od indeksu i ładunku glikemicznego danego produktu. Indeks glikemiczny opisuje wzrost stężenia cukru we krwi po spożyciu określonego produktu, […]

Dlaczego nie chudnę na diecie? Poznaj 6 możliwych przyczyn!

Dlaczego nie chudnę na diecie? Poznaj 6 możliwych przyczyn!

Dlaczego nie chudnę na diecie? To pytanie zostało zadane „wujkowi” google aż 174 tys razy! No właśnie dlaczego? Nie wiem, bo nie znam Cię osobiście, twojego stylu życia, ani wyborów żywieniowych. Jednak może przyczyna tkwi w którymś z poniższych problemów?:) 1. Źle zbilansowana dieta Jednym […]

Jak rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem?

Jak rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem?

Chciałbyś się lepiej odżywiać, schudnąć, lepiej się poczuć, ale nie masz na to czasu? Każda rozpoczęta dieta kończy się na pierwszym dniu? Nie martw się. To nie jest tak, że zdrowy styl życia nie jest dla Ciebie. Po prostu źle zacząłeś:) Poznaj 5 kroków jak […]

Jak utrzymać dietę na wakacjach w 5 krokach !

Jak utrzymać dietę na wakacjach w 5 krokach !

Przed wakacjami mocno pracowałaś nad sobą, aby latem pochwalić się zgrabną sylwetką? Ćwiczyłaś na siłowni, stosowałaś zdrową dietę… SUPER! … Ale nadchodzą upragnione wakacje, czyli czas odpoczynku, wyjazdów ze znajomymi, wycieczek  All inclusive, byczenia na plaży, wieczornego grillowania oraz imprez zakrapianych alkoholem. Nie ma czasu […]

Odchudzanie jak zacząć?

Odchudzanie jak zacząć?

Nadwaga i otyłość są zaliczane do chorób cywilizacyjnych. Najłatwiej jest zwalić winę na genetykę, tzw. grube kości czy chorobę. Jak to zwykle bywa. Jednak nie może być to wymówką do braku jakiejkolwiek pracy nad samym sobą. Czy wiesz, że 55% twojego wyglądu zależy od czynników środowiskowych, […]

Kiedy odchudzanie staje się obsesją

Kiedy odchudzanie staje się obsesją

Tekst ten skierowany jest głównie do kobiet, ponieważ to one są głównie na ciągłej „diecie”. Odchudzanie ma na celu zrzucenie zbędnych, nadprogramowych kilogramów. Powinno być odpowiednio zaplanowane i trwać tylko przez dany okres. Zbyt restrykcyjne prowadzi do wielu poważnych konsekwencji zdrowotnych, o czym więcej pisałam […]

Jak skutecznie oczyścić organizm z toksyn?

Jak skutecznie oczyścić organizm z toksyn?

Wraz z nadejściem wiosny wiele osób decyduje się na tzw. diety oczyszczające. Nic dziwnego, w końcu zimą preferujemy zazwyczaj bardziej tłuste posiłki. Ponadto niskie temperatury nie zachęcają do wyjścia z domu, a długie wieczory do żmudnych treningów. Grzanie się pod kołdrą z ciepłą herbatą i […]

Jak szybko zrzucić tkankę tłuszczową

Jak szybko zrzucić tkankę tłuszczową

Chcesz schudnąć? Przerobiłeś już kilkanaście diet cud, po których utracone kilogramy wróciły jak bumerang? Nie martw się. Przedstawiam Ci kilka ogólnych wskazówek, które pomogą Ci w zmniejszeniu masy ciała bez braku efektu jo-jo. Bądź cierpliwy i trać kilogramy z głową, powoli i bez utraty bezcennego […]