Skip to content

zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz

Brak produktów w koszyku.

zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz

X

Brak produktów w koszyku.

HOME
O MNIE
BLOG
SZKOLENIA
WSPÓŁPRACA MARKETINGOWA
SKLEP
KONTAKT

Home
Sklep

Sklep

Pokaż wszystkie wyniki - 7

Domyślne sortowanie
Sortuj wg popularności
Sortuj od najnowszych
Sortuj po cenie od najniższej
Sortuj po cenie od najwyższej

Wybierz opcje
Jednorazowa konsultacja dietetyczna bez jadłospisu
120,00 zł – 140,00 zł
Wybierz opcje
Jednorazowa konsultacja dietetyczna z jadłospisem
240,00 zł – 310,00 zł
Wybierz opcje
Konsultacja kontrolna z jadłospisem
150,00 zł – 220,00 zł
Wybierz opcje
Kompleksowa opieka dietetyczna
260,00 zł – 470,00 zł
Wybierz opcje
Konsultacja kontrolna bez jadłspisu
50,00 zł – 70,00 zł
Wybierz opcje
Dieta o niskim indeksie glikemicznym
69,00 zł
Wybierz opcje
Dieta fleksitariańska o niskim indeksie glikemicznym
69,00 zł

dietetyk_angelika_skowron

Jeśli masz insulinooporność to musisz konieczni

Jeśli masz insulinooporność to musisz koniecznie włączyć te produkty do swojej codziennej diety✌️1. Owoce jagodowe mają mało cukru, są niskokaloryczne, za to bogate w błonnik pokarmowy oraz przeciwutleniacze, które zwalczają stany zapalne. Insulinooporność związana jest właśnie z przewlekłym stanem zapalnym🔥2. Orzechy włoskie to źródło dobrej jakości białka, błonnika, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin i składników mineralnych. Niwelują nadmierny wyrzut glukozy we krwi, działają przeciwzapalnie.3. Jaja to must have każdej diety. Są źródłem pełnowartościowego białka oraz wielu mikroelementów i witamin. Białko nadaje sytość!4. Płatki owsiane to źródło węglowodanów złożonych o błonnika oraz m.in. magnezu, którego bardzo często brakuje osobom z insulinoopornością.5. Ciecierzyca to źródło dobrej jakości białka, błonnika, wielu witamin i składników mineralnych m.in. wapnia, potasu, magnezu czy żelaza. Ciecierzycę możesz zjeść zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Osobiście kocham ten produkt ❤️Jeśli podoba Ci się ta rolka, wciśnij ❤️#insulinoopornośćzdrowadietaizdroweżycie #insulinoopornść #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #dietawinsulinooporności #dietawinsulinoopornosci #dietetycznyreels #dietetykprzyjaznyinsulinoopornym #dietaoniskimindeksieglikemicznym #dietaoniskimig #zdrowadieta #dietetykedukuje #jedzzdrowo #jedzzdrowoikolorowo #gabinetdietetycznyonline #dietaonline

Uwierz mi🙏 Wystarczy, że zastosujesz się do t

Uwierz mi🙏 Wystarczy, że zastosujesz się do tych 5 zasad, a poczujesz się lepiej i zgubisz kilka kilogramów 🙂1. Wysypiaj się! Sen jest bardzo ważny, aby utrzymać organizm w zdrowiu. Sen ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o nasz apetyt i wybory żywieniowe. Czy po niewyspane nocy nie ciągnie Cię bardziej do wysokokalorycznych produktów? Organizm potrzebuje ok. 6-9 godzin snu każdego dnia!2. Ruszaj się! Nic nie zastąpi ruchu, który zwiększa wrażliwość komórek na insulinę. A przecież o to chodzi nam, mając insulinooporność.3. Jedz warzywa i owoce do każdego posiłku, z przewagą tych pierwszych. Warzywa i owoce powinny stanowić połowę każdego talerza. Warzywa i owoce zawierają dużo wody, błonnika oraz witamin i minerałów!4. Ogranicz cukry proste, tj. cukier w cukiernicze, przetworzone słodycze, drożdżówki, ciasteczka itp. wyeliminuje szczególnie te produkty, które zawierają syrop glukozowy, fruktozowy czy kukurydziany! To właśnie cukry proste powodują największy wyrzut glukozy we krwi, a co za tym idzie insuliny.5. Utrzymuj 3-4 godzinne przerwy między posiłkami! W tym czasie pij tylko wodę lub niesłodzone napary kawy, herbaty czy ziół. Przewód pokarmowy potrzebuje przerwy od pracy! Po ok. 2,5-3 godzinach włącza się kompleks MMC, który "generalnie" sprzeda cały przewód pokarmowy.Czy któryś punkt Cię zaskoczył? Czy wszystko jest Ci znane? 🤔#insulinoopornośćzdrowadietaizdroweżycie #insulinoopornść #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #insulina #insulinooporność #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #zdrowystylżycia #dietawinsulinooporności #dietoterapiaonline #dietoterapia #gabinetdietetyczny #gabinetdietetycznykolbuszowa #gabinetdietetycznyonline #dietaoniskimig #dietetycznetipy #dietetykprzyjaznyinsulinoopornym

Łap przepis na brokułową sałatkę z ciecierzyc

Łap przepis na brokułową sałatkę z ciecierzycą🥗Czego potrzebujesz:
▪️Pół brokuła
▪️Łyżka płatków migdałowych
▪️5 sztuk pomidorków koktajlowych
▪️30 g sera feta
▪️Sok z połowy cytryny
▪️Łyżeczka oliwy z oliwek
▪️Mały ząbek czosnku
▪️5 łyżek ugotowanej ciecierzycy
▪️Kromka chleba żytniego pełnoziarnistego
▪️Przyprawy: sól, pieprz, chiliJak zrobić?
▪️Różyczki brokuła ugotuj na wodzie. Odstaw do wystygnięcia.
▪️Ząbek czosnku obierz i przeciśnij przez praskę.
▪️Oliwę wymieszaj z sokiem z cytryny, czosnkiem i przyprawami.
▪️Pomidorki pokrój w ćwiartki
▪️Ser feta pokrój w kostkę
▪️Wszystkie składniki wyłóż na talerz i polej sosem.
▪️Sałatkę zjedz z pieczywem żytnim.Przepis pochodzi z diety o niskim indeksie glikemicznym, którą możesz zakupić w moim sklepie (link w bio).#zdrowasalatka #zdrowasałatka #przepisoniskimig #niskiig #niskiindeksglikemiczny #niskiladunekglikemiczny #niskiładunekglikemiczny #niskiłg #przepisoniskimig #przepisydlainsulinoopornych #dietawinsulinooporności #dietawinsulinoopornosci #zdroweprzepisy #domowejedzenie #domowakuchnia #gotowediety #dietaonline #dietetycznyreels #dietetykprzyjaznyinsulinoopornym

Anemia to problem wielu kobiet, szczególnie tych,

Anemia to problem wielu kobiet, szczególnie tych, które cierpią na obfite miesiączki lub są w ciąży!O diecie już trochę było... Czym dodatkowo warto włączyć do diety, żeby wesprzeć gospodarkę żelazową?Opcje do rozpatrzenia:
▪️Pokrzywa
▪️Laktoferyna
▪️Zakwas z buraka
▪️Ferrytyna
▪️Wyciąg z wątroby wołowej
▪️Pyłek pszczeli
▪️Witamina CDodałbyś/abyś coś więcej?🤔#anemia #suplementydiety #suplementy #anemiadieta #niedokrwistość #niedokrwistośćdieta #dietoterapia #dietoterapiaonline #dietetykkolbuszowa #dietetykonline #dietaonline #suplementacjażelaza #suplementacja

Łap przepis na szybkie ciasto z mikrofali🔥😋

Łap przepis na szybkie ciasto z mikrofali🔥😋Czego potrzebujesz?
▪️1 jajko
▪️2 łyżki mleka
▪️2 łyżki masła orzechowego
▪️Szczypta soli
▪️2,5 łyżki mąki owsianej
▪️Pół łyżeczki proszku do pieczenia
▪️1 Kostka gorzkiej czekolady
▪️Łyżka kakao
▪️2 łyżki syropu klonowegoJak zrobić?
▪️Jajko roztrzep widelcem
▪️Dodaj mleko, masło orzechowe, syrop klonowy, mąkę, proszek do pieczenia, kakao, sól i dokładnie wymieszaj.
▪️Masę przelej do filiżanek. Do środka włóż gorzką czekoladę.
▪️Wstaw do mikrofali i nastaw czas na ok. 2 minuty. Wyjmij i ciesz się odrobina słodkości do kawy ☕#zdrowesłodycze #fitdeser #zdrowydeser #zdrowydeserek #domoweslodkosci #szybkideser #szybkideserek #deserdokawy #fitciacho #fitciasto #dietetycznydeser #dietetyczneprzepisy

To już pewne! Dzięki współpracy z dietetykiem

To już pewne! Dzięki współpracy z dietetykiem osoby efektywniej chudną i ... dłużej utrzymują nowa masę ciała 💪Potwierdza to m.in. badanie K. Itomieckiej z 2021 r., W której wzięło udział 36 dorosłych osób oraz duża metaanaliza T. Williams z 2019 r., która obejmowała ponad 5 tys uczestników 🤩Najczęstszym problemem w moim gabinecie dietetycznym jest jedzenie słodyczy 🍪 jest wiele sposobów, aby ich nie jeść lub mocno ograniczyć‼️ Jeśli chcesz je poznać, zapraszam do współpracy- link znajdziesz w bio 🙂#gabinetdietetyczny #gabinetdietetycznyonline #gabinetdietetycznykolbuszowa #zdrowadieta #zdrowadietanacodzień #dietaonline #dietaodchudzająca #zdrowenawyki #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #dietoterapia #słodycze #niejedzslodyczy #zdroweodchudzanieonline #zdroweodchudzanie

Load More... Follow on Instagram

FACEBOOK

Polecamy

Gabinet Masażu
MANAO Kolbuszowa

BE HEALTHY
Angelika Skowron
ul. Piłsudskiego 76
Kolbuszowa
tel. +48 790 895 954

© Angelika Skowron
Regulamin
Polityka prywatności
Polityka cookies