Anemia to dość częsty problem zdrowotny. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczy nawet ¼ populacji na świecie. Najczęściej przyczyną niedokrwistości (anemii) jest spożywanie zbyt małej ilości żelaza. Zatem jak jeść przy anemii?   Czym jest anemia? Anemia to stan, w którym komórkom “brakuje” tlenu. Wszystko…

W ostatnim czasie fleksitarianizm zyskuje na popularności. Pewnie dlatego, że coraz większe grono osób ma wiedzę, odnośnie wpływu mięsa na zdrowie i środowisko. Dieta fleksitariańska to „wstęp” do diety wegetariańskiej czy wegańskiej. Choć bazuje na produktach roślinnych, pozwala na spożycie, od czasu do czasu, przetworów…

To chyba już pewnie, że zaburzenia gospodarki cukrowej, tj. insulinooporność czy cukrzyca typu 2 to epidemia XXI wieku. Często powiązana, ale nie zawsze z nadmierną masą ciała, dyslipidemią i nadciśnieniem. Wszystko zaczyna się od insuliny, a więc hormonu wytwarzanego przez trzustkę.  To właśnie insulina, jako…

Mdłości należą do jednych z najczęściej zgłaszanych objawów przez kobiety w ciąży. Choć są uznawane za normalną przypadłość tego wyjątkowego, błogosławionego stanu.  Utrudniają codzienne funkcjonowanie wielu pań. Codzienna dieta ma wpływ na samo wystąpienie oraz złagodzenie bądź nasilenie nudności i wymiotów. Jak złagodzić mdłości w…

Nadwaga i otyłość w XXI wieku to już plaga. Wraz z nadmierną masą ciała rozwija się wiele zaburzeń metabolicznych, w tym insulinooporność. W insulinooporności ważny jest codzienny styl życia. Bardzo wspierająca może być również dodatkowa suplementacja. Co warto suplementować przy insulinooporności?   Czym jest insulinooporność?…

Czy odchudzałaś się już kolejny raz z rzędu i skończyło się jak zawsze-efektem jo-jo? Czas to zmienić. Dowiedz się jak podejść do odchudzania, aby nie skończyło się jak zawsze. Jak schudnąć bez efektu jo-jo?   Jak schudnąć bez efektu jo-jo? Przede wszystkim pamiętaj, że każda…

W swoim gabinecie bardzo często spotykam się z problemem nadmiernej ilości wody w organizmie. Dotyczy on w większości kobiet, które najczęściej narzekają na zwiększenie masy ciała tuż przed miesiączką. Jednak zdarza się, iż problem ten jest ciągły. Tworzenie się tzw. obrzęków nie jest zwykle szkodliwe,…

Spożywanie pokarmów utrzymuje organizm przy życiu. Wewnątrz organizmu produkty spożywcze są trawione i zamieniane na energię. Prawidłowo powinieneś przyjmować tyle energii ile zużywasz każdego dnia. W skrócie bilans energetyczny powinien być zerowy. Tylko wtedy utrzymasz stałą, należną masę ciała, która pozwali Ci cieszyć się zdrowiem.…