zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz

0

DIETA I SUPLEMENTACJA

Co jeść przy anemii?

Co jeść przy anemii?

Anemia to dość częsty problem zdrowotny. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczy nawet ¼ populacji na świecie. Najczęściej przyczyną niedokrwistości (anemii) jest spożywanie zbyt małej ilości żelaza. Zatem jak jeść przy anemii?   Czym jest anemia? Anemia to stan, w którym komórkom “brakuje” tlenu. Wszystko…

Czym jest dieta fleksitariańska?

Czym jest dieta fleksitariańska?

W ostatnim czasie fleksitarianizm zyskuje na popularności. Pewnie dlatego, że coraz większe grono osób ma wiedzę, odnośnie wpływu mięsa na zdrowie i środowisko. Dieta fleksitariańska to „wstęp” do diety wegetariańskiej czy wegańskiej. Choć bazuje na produktach roślinnych, pozwala na spożycie, od czasu do czasu, przetworów…

Poznaj 10 sposobów na poprawę wrażliwości insulinowej

Poznaj 10 sposobów na poprawę wrażliwości insulinowej

To chyba już pewnie, że zaburzenia gospodarki cukrowej, tj. insulinooporność czy cukrzyca typu 2 to epidemia XXI wieku. Często powiązana, ale nie zawsze z nadmierną masą ciała, dyslipidemią i nadciśnieniem. Wszystko zaczyna się od insuliny, a więc hormonu wytwarzanego przez trzustkę.  To właśnie insulina, jako…

Jaką sokowirówkę wybrać? Przegląd modeli dostępnych na rynku

Jaką sokowirówkę wybrać? Przegląd modeli dostępnych na rynku

Owoce i warzywa sezonowe są bogatym źródłem witamin i minerałów, ale też przeciwutleniaczy, które opóźniają procesy starzenia organizmu. Nic zatem dziwnego, że aktorzy i celebryci, a także internetowi influencerzy tak chętnie propagują sięganie po nie jak najczęściej. Zobacz, ile dobrego dla Twojego zdrowia i samopoczucia…

Co warto suplementować przy insulinooporności?

Co warto suplementować przy insulinooporności?

Nadwaga i otyłość w XXI wieku to już plaga. Wraz z nadmierną masą ciała rozwija się wiele zaburzeń metabolicznych, w tym insulinooporność. W insulinooporności ważny jest codzienny styl życia. Bardzo wspierająca może być również dodatkowa suplementacja. Co warto suplementować przy insulinooporności?   Czym jest insulinooporność?…

Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Czy odchudzałaś się już kolejny raz z rzędu i skończyło się jak zawsze-efektem jo-jo? Czas to zmienić. Dowiedz się jak podejść do odchudzania, aby nie skończyło się jak zawsze. Jak schudnąć bez efektu jo-jo?   Jak schudnąć bez efektu jo-jo? Przede wszystkim pamiętaj, że każda…

Nowy rok nowa ja, czyli jak wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe w 2022 roku!

Nowy rok nowa ja, czyli jak wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe w 2022 roku!

Każdy moment jest dobry, aby zmienić złe nawyki na dobre. Jednak wraz z rozpoczęciem roku zawsze wielu z nas ma większą motywację do działania. Trzeba więc ją dobrze wykorzystać! Nowy rok nowa ja, czyli jak wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe w 2022 roku? Jak wdrożyć zdrowe…

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

W swoim gabinecie bardzo często spotykam się z problemem nadmiernej ilości wody w organizmie. Dotyczy on w większości kobiet, które najczęściej narzekają na zwiększenie masy ciała tuż przed miesiączką. Jednak zdarza się, iż problem ten jest ciągły. Tworzenie się tzw. obrzęków nie jest zwykle szkodliwe,…