Kategoria: DIETA I SUPLEMENTACJA

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

W swoim gabinecie bardzo często spotykam się z problemem nadmiernej ilości wody w organizmie. Dotyczy on w większości kobiet, które najczęściej narzekają na zwiększenie masy ciała tuż przed miesiączką. Jednak zdarza się, iż problem ten jest ciągły. Tworzenie się tzw. obrzęków nie jest zwykle szkodliwe, […]

Jak trwale zmienić nawyki żywieniowe na lepsze?

Jak trwale zmienić nawyki żywieniowe na lepsze?

Styczeń to czas postanowień. Jak co roku wiele z tych postanowień dotyczy zmiany masy ciała. Pracując w gabinecie wiem, że najczęściej zależy ci na szybkich efektach dietoterapii. Jednak mi zawsze zależy na czymś innym… na TRWAŁYCH EFEKTACH zmiany twojego myślenia, jak i w ostateczności oczekiwanej […]

Święta z niskim indeksem glikemicznym

Święta z niskim indeksem glikemicznym

Święta Bożego Narodzenia to jeden z najcudowniejszych chwil w roku, kiedy warto się „zatrzymać” i cieszyć czasem spędzonym z najbliższymi. Z drugiej strony to też czas wielkiego ucztowania. Podczas samej wieczerzy wigilijnej na stół wjeżdża aż 12 potraw. Choć dla osoby zdrowej to nie ma […]

Dlaczego warto jeść grzyby?

Dlaczego warto jeść grzyby?

Osobiście nigdy nie byłam fascynatką grzybobrania, ani samych grzybów. Wszystko się zmieniło, gdy zostałam „sąsiadką” lasu, a mój mąż bardzo lubi, nie tylko zbierać grzyby, ale również je jeść. Szybko przekonałam się, że grzybobranie niesamowicie relaksuje, a grzyby są bardzo smaczne. Poszperałam trochę tu i […]

Czy można pić wodę z kranu?

Czy można pić wodę z kranu?

Woda to podstawowy i najważniejszy składnik naszego organizmu. Bezwzględnie każdy z nas MUSI po nią sięgać każdego dnia w ilości minimum 1,5 l dziennie (oczywiście jest to bardzo indywidualne). Wciąż dużą popularnością cieszą się wody butelkowane. Choć spokojnie można pić wodę z kranu! Z praktyki […]

Jak powinna wyglądać dieta po usunięciu pęcherzyka żółciowego?

Jak powinna wyglądać dieta po usunięciu pęcherzyka żółciowego?

Kamica pęcherzyka żółciowego to jedna z najczęstszych chorób dróg żółciowych. Nazywana jest nawet chorobą społeczną. Polega na odkładaniu się złogów- najczęściej cholesterolu i soli wapniowych w obrębie pęcherzyka oraz przewodów żółciowych. Powstające złogi mają różne kształty, mogą być mnogie lub pojedyncze.  Schorzenie to występuje 3-4 […]

Dieta w zespole policystycznych jajników

Dieta w zespole policystycznych jajników

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to bardzo częste schorzenie endokrynologiczne, które występuje u 3-12% młodych kobiet. Pierwsze doniesienia o PCOS sięgają już 1721 roku.  Ze względu na fakt, że występują w nim zarówno zaburzenia hormonalne, jak i metaboliczne bardzo ciężko o właściwe zdefiniowanie tego zespołu chorobowego. […]

Jak naturalnie wzmocnić odporność organizmu?

Jak naturalnie wzmocnić odporność organizmu?

Pisząc ten post jestem w ciąży, a więc ilość leków jakie mogę przyjmować jest bardzo ograniczona. Z drugiej strony nie lubię za często stosować środków farmakologicznych, dlatego dużo czytam i szukam naturalnych metod na wspomaganie odporności i „duszenie infekcji w zarodku” 🙂 Oczywiście czasem farmakologia […]