zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz
Choć tego nie widzimy jesteśmy otoczeni przez mnóstwo bakterii, zarazków, toksyn, wirusów,grzybów i innych zanieczyszczeń. Nasz organizm toczy z nimi ciągłą walkę. Aby się przed nimi uchronić posiada naturalne bariery m.in. skórę, łój, łzy, kwas solny w żołądku itp. oraz wyspecjalizowany układ odpornościowy. Poznaj układ […]
Rynek suplementów diety wciąż intensywnie się rozwija. Współcześnie mamy już suplementy praktycznie na wszystko- odchudzanie, bezsenność, syndrom niespokojnych nóg (który by the way nie istnieje) i wiele wiele innych. O suplementach pisałam już tutaj. Zanim zdecydujemy się sięgnąć po tego typu produkty warto poznać je […]
Dziś temat dla wegan i ścisłych wegetarian. Witamina B12 to inaczej kobalamina, która pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Istotna szczególnie dla układu nerwowego i krwionośnego! Rola w organizmie Niezbędna w tworzeniu krwinek czerwonych i krwinek białych, Bierze udział w syntezie materiału […]
Witamina D zwana witaminą słońca jest ostatnio “na topie”. Słychać o niej dosłownie wszędzie ! Choć jest tak bardzo niezbędna, często cierpimy z powodu jej niedoborów, głównie w sezonie jesień-zima. Radio, telewizja i kolorowa prasa przypominają o jej obowiązkowej suplementacji. Czy jednak każdy z nas musi ją suplementować? […]
Na rynku istnieje mnóstwo różnorodnych suplementów, których reklamy non-stop przewijają się pomiędzy ulubionymi programami w tv. Czasem odnoszę wrażenie, że za niedługo nie trzeba będzie nic jeść, a jedynie zażyć “wspaniałą” pigułkę z wszelkimi składnikami potrzebnymi do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co tak naprawdę kryje się […]
Kwas foliowy to witamina niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Szczególnie ważna w diecie kobiet w ciąży i karmiących piersią, gdyż warunkuje prawidłowy rozwój płodu. Za co odpowiada, gdzie ją znaleźć i czy trzeba ją suplementować? Rola kwasu foliowego w organizmie warunkuje […]
Cześć! Jestem Angelika. Zawodowo dietetyk i technolog żywności. Prywatnie szczęśliwa mama i żona. Pisze jak jeść, co jeść i kiedy jeść, aby być zdrowym i pełnym sił witalnych :) Miło mi, że do mnie wpadłaś/eś! Mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej!
