Ogólna kondycja organizmu zależy od wielu czynników. Warto zwrócić uwagę na przykład na stosowaną dietę, kosmetyki i ogólny tryb życia.
Odpowiednia dieta
W codziennej pielęgnacji organizmu bardzo duże znaczenie ma odpowiednie odżywianie się. Dostarczanie sobie niezbędnych składników w dużej mierze odpowiada za kondycję skóry, włosów czy paznokci. Dieta powinna być przede wszystkim zbilansowana, bogata w składniki odżywcze z różnych grup, dostarczająca organizmowi witamin i minerałów. Niebagatelne znaczenie ma też unikanie wysoko przetworzonej żywności bogatej w konserwanty i sztuczną chemię. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu warto zwracać uwagę na ilość spożywanej soli i cukru. Nie jest problemem okazjonalne podjadanie słodkości – dopóki nie staną się one naszym nałogiem i nie zastąpią zróżnicowanej diety. To co istotne z punktu widzenia dbałości o skórę czy włosy to także nawadnianie organizmu. Odpowiednie nawilżenie zaczyna się bowiem od wewnątrz. Znaczenie ma tutaj ilość wypijanej wody. Wybierając konkretną wodę warto zwracać uwagę na jej skład i pH, również bowiem z tym produktem dostarczamy sobie różnych minerałów
Kosmetyki
Skoro dbamy o swój organizm dostarczając mu niezbędnych składników odżywczych, dlaczego w ten sam sposób nie mielibyśmy dbać o swoją skórę? Staramy się unikać chemii, konserwantów, sztucznych składników w żywności, zacznijmy więc zwracać uwagę także na składy kosmetyków, które stosujemy na co dzień. Warto wybierać te produkty, które mają naturalne składy, w których nie znajdziemy silnych detergentów, substancji drażniących. Na dłuższą metę będą one znacznie lepiej oddziaływać na organizm niż produkty mające dać szybki efekt jednak nie odżywiące dogłębnie skóry czy włosów. Zwracajmy uwagę na te kosmetyki, które dostarczają organizmowi elementów naturalnie występujących w organizmie, na przykład w skórze, we włosach ale ubywających wraz z wiekiem. Odbudowujący szampon do włosów zniszczonych powinien na przykład zawierać aminokwasy będące budulcem włosa keratynę czy ceramidy. W kremach dobrze jest szukać kolagenu i kwasu hialuronowego, odpowiadających za młodzieńczy, jędrny wygląd skóry. Wybierając naturalną pielęgnację, zwracajmy uwagę na alergeny, to one bowiem mogą dyskwalifikować jakiś produkt z naszej kosmetycznej półki. Na szczęście jednak wybór na rynku jest tak szeroki, że z pewnością znajdziemy coś dla siebie.
Walka z siedzącym trybem życia
Na nasz wygląd i ogólne samopoczucie ogromny wpływ ma tryb życia. Bardzo dużo mówi się o tak zwanym siedzącym trybie życia. Warto jednak mieć na uwadze, że nie każda aktywność sportowa będzie dla osoby posiadającej na przykład pracę biurową równie korzystna. Jeśli z biurka przesiadamy się na rower, w dalszym ciągu siedzimy, pomimo że mamy ruch. Dlatego warto abyśmy podejmowali taką aktywność fizyczną, która będzie od nas wymagała zaangażowania różniącego się od naszej codziennej rutyny. Dobrym pomysłem jest skorzystanie z pomocy trenera personalnego, który poprowadzi nas i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń. Nawet spacerowanie jest pożądaną aktywnością fizyczną, ponieważ zmusza nas do ruchu. Ważne żeby pamiętać o systematycznym działaniu. Zryw polegający na wyjściu na siłownię raz do roku w okresie noworocznych postanowień nie będzie miał większego wpływu na poprawę naszej kondycji i samopoczucia.
