Koktajl z rzeżuchą

Koktajl z rzeżuchą

Rzeżucha to roślina kojarzona głównie ze Świętami Wielkiej Nocy jako piękna dekoracja… Czy wiesz, że może stanowić także cenny element twojej codziennej diety?

O zdrowotnych właściwościach i wartości odżywczej rzeżuchy pisałam tutaj. Koniecznie zajrzyj!

Koktajl z rzeżuchą ma słodko- ostry smak. Ostrość nadaje mu właśnie rzeżucha i zawarte w niej glukozynolany, które mają właściwości antynowotworowe!

Koktajl z rzeżuchą

Składniki:

  • garść rzeżuchy
  • 1 średnia gruszka
  • 1 mały banan
  • łyżka siemienia lnianego (opcjonalnie)
  • 1 mały ogórek
  • woda

Wykonanie:

  • Wszystkie składniki umieść w naczyniu blendera i zmiksuj.

Wartość odżywcza:

  • Wartość energetyczna: 241,1, kcal
  • Białko: 5,4 g
  • Tłuszcz: 4,7 g
  • Węglowodany 47,2 g
  • Błonnik 5,6 g

Related Posts

Pudding Chia z mlekiem kokosowym

Pudding Chia z mlekiem kokosowym

Przechodząc na zdrową dietę najtrudniej odrzuca się słodycze, nieprawdaż? Nic dziwnego, skoro rodzimy się z preferencją właśnie do tego smaku. Nie martw się są zdrowsze alternatywy deserów. Jednym z nich jest pudding chia z mlekiem kokosowym. Na pewno słyszałeś już o nasionach chia, ponieważ w […]

Trufle z ciecierzycy

Trufle z ciecierzycy

  Zdrowe słodycze do niskokalorycznych nie należą. Ba! Bardzo często mają tyle samo kalorii co ich „nie zdrowe” odpowiedniki. Jednak czy to takie ważne? Dla osoby, która chce schudnąć na pewno. W końcu jeżeli zje więcej kalorii niż potrzebuje, waga będzie stała w miejscu, a […]


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *