zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz

0
Koktajl z rzeżuchą

Koktajl z rzeżuchą

0 Comments

Rzeżucha to roślina kojarzona głównie ze Świętami Wielkiej Nocy jako piękna dekoracja… Czy wiesz, że może stanowić także cenny element twojej codziennej diety?

O zdrowotnych właściwościach i wartości odżywczej rzeżuchy pisałam tutaj. Koniecznie zajrzyj!

Koktajl z rzeżuchą ma słodko- ostry smak. Ostrość nadaje mu właśnie rzeżucha i zawarte w niej glukozynolany, które mają właściwości antynowotworowe!

Koktajl z rzeżuchą

Składniki:

  • garść rzeżuchy
  • 1 średnia gruszka
  • 1 mały banan
  • łyżka siemienia lnianego (opcjonalnie)
  • 1 mały ogórek
  • woda

Wykonanie:

  • Wszystkie składniki umieść w naczyniu blendera i zmiksuj.

Wartość odżywcza:

  • Wartość energetyczna: 241,1, kcal
  • Białko: 5,4 g
  • Tłuszcz: 4,7 g
  • Węglowodany 47,2 g
  • Błonnik 5,6 g


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *