Przepis na zdrowe gofry czekoladowe

Przepis na zdrowe gofry czekoladowe

Jeżeli myślisz, że zdrowa dieta polega tylko i wyłącznie na jedzeniu zielonej sałaty to się grubo mylisz! Zdrowa dieta polega na spożywaniu żywności jak najmniej przetworzonej i jest w niej miejsce na słodkie pyszności jak zdrowe gofry czekoladowe z prawdziwą czekoladą 🙂

Przepis na zdrowe gofry czekoladowe

Składniki:

  • 2 jaja kurze
  • 50 g/ pół tabliczki gorzkiej czekolady min. 70%
  • 150 g/ ok. 3/4 szklanki mleka
  • 30 g/ 3 łyżeczki oleju kokosowego
  • odrobina aromatu waniliowego
  • 100 g/ ok. 1 szklanka mąki owsianej
  • 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 15 g/1,5 łyżki naturalnego kakao
  • szczypta soli
  • 1 duży banan (ok. 160 g)

Wykonanie:

  • Czekoladę zetrzyj na tarce lub zmiel w malakserze.
  • Wszystkie składniki umieść w naczyniu malaksera lub blendera i zmiksuj na gładką masę.
  • Gotową masę umieszczaj partiami w rozgrzanej gofrownicy i piecz.

Porcja dla 3 osób

Propozycja podania: z domowym dżemem, owocami i orzechami.

Wartość odżywcza w jednej porcji:

Wartość energetyczna: 518,0 kcal

Białko: 14,0 g

Tłuszcz: 24,3 g

Węglowodany ogółem: 64,3 g

Błonnik: 4,3 g

 


Related Posts

Pudding Chia z mlekiem kokosowym

Pudding Chia z mlekiem kokosowym

Przechodząc na zdrową dietę najtrudniej odrzuca się słodycze, nieprawdaż? Nic dziwnego, skoro rodzimy się z preferencją właśnie do tego smaku. Nie martw się są zdrowsze alternatywy deserów. Jednym z nich jest pudding chia z mlekiem kokosowym. Na pewno słyszałeś już o nasionach chia, ponieważ w […]

Piernik z pomidorów

Piernik z pomidorów

Piernik z  pomidorów…. czy to w ogóle możliwe? Oczywiście, że tak! Gdy pierwszy raz zrobiłam ten piernik, zawiozłam go do rodziców, którzy są smakoszami słodkości. Pytając się co wyczuwają, odpowiedzieli, że nie wiedzą o co mi chodzi. W końcu pienik jak piernik:) Statystyki wciąż pokazują, […]