zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz

0
Domowy shot witaminowy z witaminą C

Domowy shot witaminowy z witaminą C

0 Comments

Chyba nie trzeba nikogo przekonywać, że tej jesieni musimy w szczególny sposób zadbać o odporność. Dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych, aż po seniorów! Jestem wielką zwolenniczką naturalnej profilaktyki, jak i naturalnego leczenia. W tym celu świetnie sprawdza się m.in. witamina C oraz kurkumina zawarta w korzeniu kurkumy.

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który wspiera odporność organizmu. Jesienią warto się wzmacniać, przyjmując większe dawki tej wspaniałej witaminy.

Kurkumina to kolejny silny przeciwutleniacz, który efektywnie zwalcza stany zapalne w organizmie. Ponadto wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz zwiększa stężenie lipoprotein frakcji HDL (tzw. “dobrego” cholesterolu) we krwi. Kurkumina lepiej przyswaja się w towarzystwie piperyny zawartej w pieprzu.

Więcej informacji odnośnie polepszenia odporności organizmu znajdziesz tutaj i tutaj.

Domowy shot witaminowy

Składniki:

  • 1 pomarańcz
  • 1000 mg dla dorosłych, 250 mg dla dzieci witaminy C- najlepiej w płynie
  • pół łyżeczki kurkumy
  • szczypta pieprzu

Wykonanie: 

  • Z pomarańczy wyciśnij sok. Dodaj kurkumę i pieprz. Wymieszaj.
  • Do kieliszków rozlej witaminę C. Dopełnij sokiem z pomarańczy. Wymieszaj.

Bibliografia:

Ćwiek P., Grdeń D., Kurkumina – bioaktywny związek ostryżu długiego (Curcuma Longa) wykazujący liczne właściwości prozdrowotne, http://nutrilife.pl/index.php art=289&kurkumina_bioaktywny_zwizek_ostryu_dugiego_curcuma_longa_wykazujcy_liczne_waciwoci_prozdrowotne, [28.10.2017]

Jarosz M., Normy żywienia człowieka, Warszawa 2017



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *