Smoothie na gorące dni

Smoothie na gorące dni

Gdy wysokie temperatury nie dają żyć, każdy marzy o łyku zimniej, orzeźwiającej wody. A gdy nie lubimy wody? Oto kilka propozycja na wykorzystanie darów natury w postaci pysznych smoothie!

Smoothie czereśniowe

  • 300 g ciemnych czereśni
  • Pół szklanki wody
  • 5 kostek lodu

Czereśnie umyć, wypestkować i umieścić w blenderze. Zmiksować z wodą i kostkami lodu, aż do połączenia się wszystkich składników.

Smoothie jagodowe

  • 300 g jagód
  • 1,5 szklanki wody
  • 1 łyżka miodu
  • 2 łyżeczki soku z cytryny
  • 5 kostek lodu

Jagody umyć, umieścić w blenderze. Dodać miód, wodę, sok z cytryny i lód. Miksować, aż do wymieszania się wszystkich składników.

Smoothie arbuzowe

  • 1 szklanka wody
  • 1 kg arbuza
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 5 kostek lodu

Z arbuza usunąć pestki, wydrążyć miąższ, pokroić w dużą kostkę i wrzucić do blendera. Dodać pozostałe składniki i zmiksować, aż do wymieszania się wszystkich składników.


Related Posts

Dlaczego woda jest taka ważna?

Dlaczego woda jest taka ważna?

Siedząc z dużą szklanką wody pomyślałam, że w końcu trzeba napisać o niej kilka słów. Wiele osób wciąż pije za mało wody. Ponadto bardzo często mylimy uczucie pragnienia z głodem. Dlaczego należy pić duże ilości wody? Jakie funkcje pełni w organizmie? Jaką wodę pić? Dlaczego […]

Zdrowe koktajle

Zdrowe koktajle

Świeże koktajle to bardzo dobry i szybki sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Aby je przygotować potrzebujesz jedynie porządnego blendera oraz troszeczkę wyobraźni w komponowaniu smacznych “eliksirów zdrowia” 🙂 Oczywiście jeśli nie masz takich zdolności, możesz skorzystać z gotowych przepisów np. tych zaproponowanych przeze mnie. […]