zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz

0
Ciasto francuskie z dynia i serem feta

Ciasto francuskie z dynia i serem feta

1 Comment

Składniki:

Ciasto francuskie 250 g
Dynia ćwiartka (400 g)
Ser feta 1 opakowanie (270g)
Słonecznik 15 g
Pestki dyni 15 g
Cynamon
 
 
Wykonanie:
 
Dynię umyć, obrać ze skórki, usunąć gniazda nasienne i pokroić w kostkę. Gotować na parze na półtwardo.
 
Słonecznik i pestki dyni uprażyć na patelni.
 
Ser feta pokroić w kostkę.
 
Ciasto francuskie cienko rozwałkować, położyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Podpiec w nagrzanym piekarniku (180 C) ok. 10 minut, po czym wyjąć i na wierzch położyć dynie, posypać cynamonem. Piec przez ok. 20 minut, w połowie czasu pieczenia dodać ser feta i prażone nasiona. 

Czas wykonania ok. 1 godzina

Wartość odżywcza w 100 g produktu:
Wartość energetyczna: 179,8 kcal
Białko:6,9 g
Tłuszcz:11,7 g
Węglowodany:12,4 g
Błonnik: 1 g



1 thought on “Ciasto francuskie z dynia i serem feta”

  • na pewno wypróbuję 🙂 tym bardziej niedawno dowiedziałam się, że istnieje bezglutenowe ciasto francuskie 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *