W swojej pracy szczególnie cenie sobie indywidualne podejście, gdyż każdy z nas jest inny, ma odrębne potrzeby, preferencje, styl bycia i stan zdrowia!
Bądź pewny, że każdy jadłospis przygotowuje samodzielnie. Tworze go na podstawie wypełnionego przez Ciebie kwestionariusza żywieniowego, aktualnych badań oraz zdjęć. Tylko w taki sposób jestem w stanie idealnie wpasować się w twój rytm dnia, trudności w przygotowaniu posiłków oraz preferencje smakowe. Dieta ma być dla ciebie, a nie dla mnie. Dlatego musi być dokładnie „skrojona na miarę”, bo tylko taką będziesz w stanie utrzymać!
Przekonaj się, że zdrowe odżywianie może zdziałać cuda i nie jest wcale drogie, nie smaczne, ani pochłaniające godziny w kuchni! A dodatkowo poprzez współpracę online nie musisz wychodzić z domu i tracić czas na dojazd do gabinetu dietetycznego 🙂
Współpraca online obejmuje wizytę bez rozmowy i opiera się na wypełnieniu kwestionariusza żywieniowego. Jeżeli zależy ci na rozmowie zadzwoń 790895954 lub napisz do mnie przez formularz kontaktowy i zarezerwuj wizytę online przez Skype/ whatsapp.
- Zalecenia żywieniowe
- jadłospis na 7 dni w pliku PDF, uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz problemy zdrowotne.
- dokładny opis przygotowania posiłków lub jadłospis „do wyboru”
- Dodatkowa suplementacja (jeśli będzie konieczna)
- listę zakupów
- tabelę zamienników produktów spożywczych
- Zalecenia żywieniowe
- jadłospis na 7 dni w pliku PDF, uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz problemy zdrowotne.
- dokładny opis przygotowania posiłków lub jadłospis „do wyboru”
- Dodatkowa suplementacja (jeśli będzie konieczna)
- listę zakupów
- tabelę zamienników produktów spożywczych
- Zalecenia żywieniowe
- jadłospis na 14 dni w pliku PDF, uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz problemy zdrowotne. Stosowany przez miesiąc.
- dokładny opis przygotowania posiłków lub jadłospis „do wyboru”
- Dodatkowa suplementacja (jeśli będzie konieczna)
- listę zakupów
- tabelę zamienników produktów spożywczych
- 3 konsultacje online- za pośrednictwem- email. Wraz z jadłospisem otrzymujesz ode mnie plik „Raport postępów”, który co tydzień wypełniasz i przesyłasz mi na mojego maila. Na tej podstawie dokonuje ewentualnych zmian w planie żywieniowym i odpowiadam na Twoje pytania.
- Zalecenia żywieniowe
- 3 jadłospisy na 14 dni w pliku PDF, uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz problemy zdrowotne. Każdy stosowany przez miesiąc.
- dokładny opis przygotowania posiłków lub jadłospis „do wyboru”
- Dodatkowa suplementacja (jeśli będzie konieczna)
- listę zakupów
- tabelę zamienników produktów spożywczych
- 9 konsultacji online- za pośrednictwem- email. Wraz z jadłospisem otrzymujesz ode mnie plik „Raport postępów”, który co tydzień wypełniasz i przesyłasz mi na mojego maila. Na tej podstawie dokonuje ewentualnych zmian w planie żywieniowym i odpowiadam na Twoje pytania
- Indywidualne zalecenia żywieniowe w pliku PDF. Znajdziesz w nim tabelę zalecanych i zakazanych produktów spożywczych, sugerowaną kaloryczność diety, rozkład makroskładników oraz praktyczne wskazówki żywieniowe.
- Plik PDF z tabelami, w których znajdziesz jakość i ilość produktów spożywczych jaką musisz spożyć na dany posiłek. Z listy produktów wybierasz sobie te potrzebne do przygotowania Twojego wymarzonego posiłku, na jaki masz ochotę danego dnia 🙂
- Dodatkowa suplementacja (jeśli będzie konieczna)
- 9 konsultacji online- za pośrednictwem- email, w tym 3 konsultacje „face to face” za pośrednictwem skype/whatsapp. Wraz z materiałami otrzymujesz ode mnie plik „Raport postępów”, który co tydzień wypełniasz i przesyłasz mi na mojego maila. Na tej podstawie dokonuje ewentualnych zmian w planie żywieniowym i odpowiadam na Twoje pytania
1. Wybierz ofertę współpracy z listy powyżej 🙂
2. Wypełnij kwestionariusz żywieniowy
Plik z kwestionariuszem znajdziesz pod tym linkiem – kwestionariusz żywieniowy. Dokładnie wypełniony kwestionariusz to kluczowy element do zaprojektowania diety, która w 100% będzie dostosowana do Ciebie i Twoich potrzeb.
W kwestionariuszu zaznacz opcje współpracy, którą wybierasz.
3. Wykonaj przelew.
Numer rachunku bankowego znajdziesz w kwestionariuszu.
4. Prześlij plik dokumentów na email: skowron.angelika90@gmail.com.
A mianowicie:
- wypełniony dzienniczek żywieniowy;
- aktualne badania. Możemy rozpocząć współpracę bez wyników badań, ale ryzykujesz wówczas, że dieta będzie źle dobrana. Jeżeli uznam, ze powinieneś wykonać dodatkowe badania, poinformuje Cię o tym mailowo.
- zdjęcia figury zrobione na czczo (przód, bok i tył);
- potwierdzenie wykonania przelewu.
5. Cierpliwie czekaj!:)
Po otrzymaniu wszystkich dokumentów mam 10 dni roboczych na stworzenie dla Ciebie idealnego planu żywieniowego! Czas oczekiwania może ulec wydłużeniu, w zależności od ilości zamówień. Jednak o tym będę informować na bieżąco.
Mogę odezwać się wcześniej, jeżeli będę miała jakieś dodatkowe pytania:)
