Przed wakacjami mocno pracowałaś nad sobą, aby latem pochwalić się zgrabną sylwetką? Ćwiczyłaś na siłowni, stosowałaś zdrową dietę… SUPER! … Ale nadchodzą upragnione wakacje, czyli czas odpoczynku, wyjazdów ze znajomymi, wycieczek  All inclusive, byczenia na plaży, wieczornego grillowania oraz imprez zakrapianych alkoholem. Nie ma czasu…

Nadwaga i otyłość są zaliczane do chorób cywilizacyjnych. Najłatwiej jest zwalić winę na genetykę, tzw. grube kości czy chorobę. Jak to zwykle bywa. Jednak nie może być to wymówką do braku jakiejkolwiek pracy nad samym sobą. Czy wiesz, że 55% twojego wyglądu zależy od czynników środowiskowych,…

Tekst ten skierowany jest głównie do kobiet, ponieważ to one są głównie na ciągłej “diecie”. Odchudzanie ma na celu zrzucenie zbędnych, nadprogramowych kilogramów. Powinno być odpowiednio zaplanowane i trwać tylko przez dany okres. Zbyt restrykcyjne prowadzi do wielu poważnych konsekwencji zdrowotnych, o czym więcej pisałam…

Wraz z nadejściem wiosny wiele osób decyduje się na tzw. diety oczyszczające. Nic dziwnego, w końcu zimą preferujemy zazwyczaj bardziej tłuste posiłki. Ponadto niskie temperatury nie zachęcają do wyjścia z domu, a długie wieczory do żmudnych treningów. Grzanie się pod kołdrą z ciepłą herbatą i…

Chcesz schudnąć? Przerobiłeś już kilkanaście diet cud, po których utracone kilogramy wróciły jak bumerang? Nie martw się. Przedstawiam Ci kilka ogólnych wskazówek, które pomogą Ci w zmniejszeniu masy ciała bez braku efektu jo-jo. Bądź cierpliwy i trać kilogramy z głową, powoli i bez utraty bezcennego…

Zasada 6U+U została zaprojektowana przez profesora Stanisława Bergera, pracującego w SGGW w Warszawie. Ten przemądry człowiek przedstawił zasady racjonalnego żywienia w formie prostych, zrozumiałych dla wszystkich zasad. Każda z nich zaczyna się do litery U, stąd też nazwa tej zasady:)  Dzięki Profesorowi zdrowe odżywianie nie jest…

Ciąża to czas w którym ciało kobiety zmienia się diametralnie. Niestety nie na plus. Robimy się zaokrąglone tu i ówdzie. Czujemy się ociężałe. Nie mówiąc już o wielu innych niemiłych dolegliwościach. Dla niektórych z nas jest to akceptowalne i nie dokuczliwe, lecz dla innych okrutne…

  Wiosna nadchodzi wielkimi krokami. Ptaszki ćwierkają za oknem (przynajmniej u mnie, gdzie las mam na wyciągnięcie ręki;p). Rankiem, zupełnie bez pytania, słońce pcha się przez nasze okna i mówi, ze czas już wstawać. Temperatura również zachęca do wyjścia na zewnątrz, już w ulubionych wygodnych adidasach…