Sałatka z dyniową nutką :)

Sałatka z dyniową nutką :)
Uwielbiam szybkie, smaczne, a poza tym zdrowe, odżywcze dania. Stąd ta sałatka, gdyż jest prosta, smaczna, gotowa w 5 minut:)
Składniki:
 
Szpinak 1 garść/ ok 50 g
Ser feta 80 g
Orzechy laskowe 15 g
Prażone pestki dyni 10 g
Oliwa z oliwek 1 łyżka
 
Wykonanie: 
Ser Feta pokroić w kostkę. Świeże liście szpinaku opłukać. Na talerzu umieścić szpinak, ser feta, orzechy oraz pestki dyni. Polać oliwą.
 
Przepis na 1 porcję (190 g)
Propozycja podania: ze świeżym, pełnoziarnistym pieczywem lub waflami ryżowymi 
 
Wartość odżywcza w porcji :
Wartość energetyczna: 314,3 kcal
Białko: 17,6 g
Tłuszcz: 26,2 g
Węglowodany: 5,7 g
Błonnik: 2,3 g

 


Related Posts

Chleb z nasion

Chleb z nasion

Tego smakowitego i niezwykle ciekawego chlebka nie wymyśliłam sama. Zainspirował mnie przepis jadłonomi. Autorka nazwała go “chlebem zmieniającym życie” i tym mnie przekonała 🙂 Jednak nie mając wszystkich składników zdecydowałam, że przepis zmodyfikuje na swój własny sposób. I tak właśnie powstał chleb z nasion w […]

Pasta z awokado

Pasta z awokado

Awokado to owoc powszechnie dostępny w dużych hipermarketach, jak również małych osiedlowych warzywniakach. Początkowo trudno było mi się do niego przekonać, ze względu na ( według mnie ) mdły smak i zapach. Gdy zaczęłam poszerzać wiedzę na jego temat, wiedziałam, że muszę go polubić. I […]