Konsultacje dietetyczne

dietetyk kolbuszowa

Nazywam się Angelika Skowron. Jestem dietetykiem i technologiem żywności. W swojej pracy zawsze powtarzam, że najważniejsze jest zdrowie. Codzienna dieta to jeden z kluczowych elementów, który jest niezbędny do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Szczupła sylwetka to tylko efekt uboczny!

Dzień w dzień przekonuje moich podopiecznych, że zdrowe odżywianie może zdziałać cuda i nie jest wcale drogie, nie smaczne, ani pochłaniające godziny w kuchni!

W swojej pracy szczególnie cenie sobie indywidualne podejście, gdyż każdy z nas jest inny, ma odrębne potrzeby, preferencje, styl bycia i stan zdrowia!

Dieta nie jest na chwilę! W mojej pracy nastawiona jestem na naukę zdrowego odżywiania, a przygotowany przeze mnie jadłospis powinien być tylko inspiracją. Nie rozpisuje restrykcyjnych diet! Odżywianie powinno być zbilansowane i dostarczać wszystkich składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przed przygotowaniem diety przeprowadzam dokładny wywiad żywieniowy, aby idealnie wpasować się w twój rytm dnia, trudności w przygotowaniu posiłków oraz preferencje smakowe. Dieta ma być dla ciebie a nie dla mnie. Dlatego musi być dokładnie „skrojona na miarę”, bo tylko taką będziesz w stanie utrzymać!

Zakochaj się w procesie, a nie tylko w końcowym produkcie twoich starań!

Zmiana nawyków żywieniowych to długotrwały proces, w którym występują wzloty i upadki. Dlatego też proponuje Ci współpracę długoterminową, w której przez cały czas pomagam Ci efektywnie dojść do celu poprzez stałe wsparcie i motywację 🙂

Indywidualna dieta Indywidualna dieta
Każdy z nas jest inny. Nie istnieje jedna uniwersalna dieta dla wszystkich. Każdy z nas ma inne potrzeby, styl życia, preferencje żywieniowe oraz stan zdrowia!
Zdrowe nawyki Zdrowe nawyki
Dieta nie jest na chwilę, dlatego Gabinet BE HEALTHY skupia się na nauce i wdrażaniu zdrowych nawyków żywieniowych na całe życie 🙂
Pyszne posiłki Pyszne posiłki
W otrzymanym jadłospisie znajdziesz tylko produkty, które lubisz 🙂
Wsparcie i motywacja Wsparcie i motywacja
Zmiana nawyków żywieniowych i to długotrwały proces, w którym występują wzloty i upadki. Głowa do góry! Gabinet BE HEALTHY pomoże Ci efektywnie osiągnąć założony cel poprzez stałe wsparcie i motywację!
Zadbaj o swoje zdrowie już dziś! Zadzwoń i umów się na konsultacje z wykwalifikowanym dietetykiem!
+48 790 895 954

 

UWAGA! Ze względu na to, że już za niedługo przyjdzie na świat moja córeczka zamówienia na nowe diety przyjmuje jedynie do 8 maja włącznie. Na konsultacje stacjonarne i online zapraszam od 15 czerwca 🙂 Przez cały czas jestem dostępna telefonicznie lub przez email dla moich stałych podopiecznych!

Oferuje kompleksowe poradnictwo żywieniowe:

  • analiza i pomiar masy ciała za pomocą specjalistycznego analizatora InBody 270,
  • skuteczne diety odchudzające,
  • dietoterapia chorób, tj. miażdżyca, nadciśnienie, refluks żołądkowo- przełykowy, zaparcia, biegunki, wrzody, niewydolność nerek (bez dializ), cukrzyca, insulinooporność, choroby tarczycy,
  • wsparcie żywieniowe w chorobach nowotworowych,
  • żywienie dzieci i młodzieży! UWAGA! Gabinet BE HEALTHY jako jeden z nielicznych na podkarpaciu posiada analizator masy ciała dla dzieci i młodzieży,
  • żywienie kobiet w ciąży i w okresie laktacji,
  • bilansowanie diet wegetariańskich i wegańskich,
  • wsparcie psychodietetyczne.

Doradzam i przygotowuje zalecenia i diety zarówno online, jak i osobiście pod adresem- u. Piłsudskiego 76 w Kolbuszowej

dietetyk

Pamiętaj! Zdrowe odżywianie to warunek zdrowia, dobrego samopoczucia, pięknego ciała oraz pełni sił do podejmowania codziennych wyzwań!

 

Cennik usług

Jednorazowa konsultacja dietetyczna
150 zł
stacjonarna lub online(skype)
Cena obejmuje:
  • 2 wizyty
  • analizę dotychczasowego żywienia, aktualnych badań laboratoryjnych i stanu zdrowia
  • analizę i pomiar masy ciała
  • indywidualne dopasowanie zapotrzebowania na energię i makroskładniki
  • materiały dotyczące zmian żywieniowych jakie musisz wdrożyć oraz sposoby jak masz je wdrożyć wraz z aktualnym spożyciem energii i składników mineralnych, na podstawie otrzymanego dzienniczka żywieniowego
  • odpowiedzi na Twoje pytania
Konsultacja dietetyczna + Jadłospis 7 dniowy
200 zł
Cena obejmuje:
  • 2 wizyty
  • analizę dotychczasowego żywienia i aktualnych badań laboratoryjnych
  • analizę i pomiar masy ciała
  • jadłospis na 7 dni w pliku PDF lub/i papierowej, uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz problemy zdrowotne
  • dokładny opis przygotowania posiłków
  • listę zakupów
  • tabelę zamienników produktów spożywczych
Konsultacja dietetyczna + Jadłospis 14 dniowy
250 zł
Cena obejmuje:
  • 2 wizyty
  • analizę dotychczasowego żywienia i aktualnych badań laboratoryjnych
  • analizę i pomiar masy ciała
  • jadłospis na 14 dni w pliku PDF lub/i papierowej, uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz problemy zdrowotne
  • dokładny opis przygotowania posiłków
  • listę zakupów
  • tabelę zamienników produktów spożywczych
Konsultacja dietetyczna + Jadłospis miesięczny
350 zł
Cena obejmuje:
  • 2 wizyty
  • analizę dotychczasowego żywienia, aktualnych badań laboratoryjnych i stanu zdrowia
  • analizę i pomiar masy ciała
  • jadłospis na 28 dni w pliku PDF lub/i papierowej, uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz problemy zdrowotne
  • dokładny opis przygotowania posiłków
  • listę zakupów
  • tabelę zamienników produktów spożywczych
Wizyta kontrolna
60-100 zł
  • pomiar i analiza masy ciała
  • analiza dotychczasowych wyników
Pomiar i analiza masy ciała
40 zł
Pomiar i analiza masy ciała wykonywana jest na analizatorze InBody 270. Po pomiarze wyniki są analizowane, a Ty otrzymujesz wydruk, na którym znajduje się:
  • Masa ciała
  • BMI
  • Ilość tkanki tłuszczowej
  • Tkanka tłuszczowa wisceralna
  • Beztłuszczowa masa ciała
  • Zawartość tkanki mięśniowej
  • Zawartość wody
  • Zawartość minerałów
3 miesięczna kuracja odchudzająca 
1000 zł
Cena obejmuje:
  • 7 wizyt z analizą i pomiarem masy ciała
  • analizę dotychczasowego żywienia, aktualnych badań laboratoryjnych i stanu zdrowia
  • 6 jadłospisów na 14 dni w pliku PDF lub/i papierowej, uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz problemy zdrowotne
  • dokładny opis przygotowania posiłków
  • listę zakupów
  • tabelę zamienników produktów spożywczych
Zmiany do jadłospisu
od 10 zł
  • wymiana całych posiłków z jadłospisu bądź modyfikacja dotychczasowych
Diety eliminacyjne
cena ustalana indywidualnie

 

RABATY I PROMOCJE
  • -25% niżki na dietę dla drugiej osoby
  • 10% zniżki na kolejną dietę!

 

gabinet dietetyczny kolbuszowa

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Przed pierwszą wizytą określ cel wizyty (jednorazowa konsultacja, dieta redukcyjna, dieta w konkretnym schorzeniu) oraz koniecznie przygotuj:

  • Dzienniczek żywieniowy, który zawiera spis spożytych produktów i wypitych płynów ( razem z wodą) minimum z 3 ostatnich dni ( w tym jeden weekendowy). Spis powinien obejmować: godzinę spożytego posiłku, rodzaj produktu oraz ilość/wielkość porcji. ( W kolejnym pliku daje plik- dzienniczek żywieniowy. Pacjent może go sobie ściągnąć, wydrukować, wypełnić i przyjść z uzupełnionym na wizytę)

Przykład:

GodzinaPosiłekGramatura
8:00Kanapka z szynką i pomidorem     kawa rozpuszczalna1 kromka chleba pszennego, łyżeczka masła, 2 plasterki polędwicy, 2 plastry pomidora Szklanka kawy z ¼ szklanki mleka 1,5 % tłuszczu i 2 łyżeczkami cukru
11:00Owsianka z bananem i rodzynkami3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, 1 banan, szklanka mleka, 2 łyżki rodzynek
14:00Zupa pomidorowa z ryżem   Sok pomarańczowy2 chochle zupy pomidorowej z 2 łyżkami ryżu szklanka
19:00Kanapka z serem żółtym   Herbata czarna z miodem2 kromki chleba, 2 plastry sera żółtego, pomidor Szklanka herbaty z łyżeczką miodu
Przekąski między posiłkami2 ciastka maślane marki…, domowy sernik mały kawałek, cukierek miętowy

Im dokładniej wypełnisz dzienniczek żywieniowy tym dokładniej przeanalizuje twoją dietę, zauważę zdrowe i złe nawyki żywieniowe oraz wprowadzę niezbędne korekty.

UWAGA! Jeżeli chorujesz na cukrzycę, przy każdym posiłku dołącz zapis stężenia cukru we krwi na czczo, przed i 1 lub 2 godziny po posiłku ( w zależności od zaleceń lekarza)

  • Ostatnie badania laboratoryjne (jeżeli posiadasz) min. morfologia, profil lipidowy (Cholesterol całkowity, HDL, LDL, Trójglicerydy) i glukoza na czczo. Przydatne będą również TSH, witamina D, próby wątrobowe (ALAT, AspAT, GGTP,), kwas moczowy. Badania obrazują wpływ twojej dotychczasowej diety na organizm i pomagają w ułożeniu maksymalnie spersonalizowanej diety.
  • Spis przyjmowanych leków i suplementów diety.
  • W związku z tym, że na pierwszej wizycie dokonuje się pomiaru analizy i masy ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA) w dniu pomiaru:

– nie zakładaj długich rajstop, ponieważ pomiar wykonywany jest na gołych stopach,

–  2 godziny przed wizytą zjedz lekki posiłek,

– do pomiaru przystąp  z pustym pęcherzem,

Wybrałeś konsultację online?

  1. Umów się telefonicznie lub przez email na konsultację online. Konsultacja możliwa poprzez skype lub whatsapp.
  2. Wypełnij kwestionariusz żywieniowy, który znajdziesz pod tym linkiem – kwestionariusz żywieniowy.
  3. Po wypełnieniu kwestionariusza prześlij skany/zdjęcia ostatnich badań krwi oraz dzienniczek żywieniowy na email: skowron.angelika90@gmail.com.
  4. Przed konsultacją online wykonaj przelew na rachunek bankowy otrzymany w wiadomości zwrotnej.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

konsultacje dietetyczne kolbuszowa

Pierwsza wizyta trwa około 1 godziny i składa się z następujących etapów:

  1. Wywiad żywieniowy– dotyczy twojego dotychczasowego stylu życia, stanu zdrowia, odżywiania, aktywności fizycznej.
  2. Analiza dzienniczka żywieniowego i badań
  3. Ocena stanu odżywienia, poprzez analizę i pomiar masy ciała wykonany na analizatorze InBody.
  4. Wstępne wskazówki. Po przeanalizowaniu twoich nawyków żywieniowych otrzymujesz wstępne zmiany do zrealizowania i wskazówki jak możesz je wdrożyć. UWAGA! Na pierwszej wizycie nie otrzymasz jadłospisu! Jadłospis ustalany jest indywidualnie, co zajmuje do 7 dni roboczych. Jadłospis otrzymasz drogą mailową lub po odbiorze w określonym terminie w wersji papierowej.
  5. Omówienie dalszej współpracy. Po zapoznaniu się z twoim problemem, celem żywieniowym i stylem życia uzgadniamy wstępną współpracę- może być to gotowy jadłospis na 7-/14- lub 28 dni, propozycja posiłków czy cykl spotkań na których będziesz uczyć Cię zdrowego odżywiania.
Moje kwalifikacje


Przykładowe jadłospisy
Pobierz darmowe diety

Darmowe diety