Kategoria: LIFESTYLE

Trening w domu

Trening w domu

Zdrowy tryb życia to właściwa dieta ale również regularne treningi. Nie trzeba wydawać dużych kwot na siłownie, można ćwiczyć w domowym zaciszu. Do osiągnięcia pięknej sylwetki, potrzeba nam tylko umiejętności, sprzętu i mobilizacji. Jak to zrobić? ĆWICZENIA Nie wiesz od czego zacząć? Nic trudnego wystarczy youtube, […]

Pokochaj siebie

Pokochaj siebie

Świat pędzi jak szalony. Nie mamy czasu na nic. Wciąż biegniemy. Dążymy do doskonałości, wpatrując się w idealne ciała celebrytów. Obieramy cel bycia szczupłą i atrakcyjną, katując się na siłowni i próbując wciąż to innej diety, suplementów. Niektóre kobiety z figurą modelki się urodziły, bez wielkiego, […]

Dzień 1 ĆWICZYMY I JEMY

Dzień 1 ĆWICZYMY I JEMY

Jadłospis jednodniowy 1500 kcal o podwyższonej zawartości białka (25%). Pobudka : 7:00   Po przebudzeniu szklanka letniej wody z cytryną, łyżeczką miodu i łyżeczką cynamonu.   Śniadanie: 7:30   Mleko 1,5 tł. 150 g Płatki owsiane zwykłe 60 g Siemię lniane 6 g Banan 1 średnia sztuka […]

Tłusty czwartek – skąd się w ogóle wziął?

Tłusty czwartek – skąd się w ogóle wziął?

Każdego roku w ostatni czwartek przed Wielkim Postem każdy sięga po tradycyjnego pączka, czasem jedną sztukę, zdarza się, że czasem więcej:) Zastanawiałeś się skąd w ogóle wzięło się to Święto “obżarstwa”?    Z racji tego, że nigdy nie zastanawiałam się nad początkami tłustego czwartku, postanowiłam poczytać […]

Zapraszam na Francuski targ !

Zapraszam na Francuski targ !

Bonjour ! Dzisiejszy post poświęcony jest mojej dłuższej nieobecności na blogu. Mój tygodniowy urlop w stolicy Francji uważam za bardzo udany, w związku z tym postanowiłam zaprosić Was na jeden z Paryskich targów mieszczący się przy Place de la Bastille.             […]

#marchefka #glodnizmian #decyduje #podpisuje

#marchefka #glodnizmian #decyduje #podpisuje

Pamiętacie o projekcie #glodnizmian i #zdrowy czwartek, za którego to przyczyną już kilka dobrych miesięcy pisze o prawidłowym żywieniu dzieci i kobiet w ciąży. Otóż zespół Głodni Zmian nie stoi w miejscu i rusza z nową inicjatywą w celu wprowadzenia porad dietetycznych finansowanych przez NFZ dla […]

Jak sen wpływa na masę ciała?

Jak sen wpływa na masę ciała?

Zjawisko snu nie jest dla nikogo niczym obcym. Wszyscy potrzebujemy odpowiedniej ilości odpoczynku każdego dnia. Niestety w szybkim tempie dzisiejszego świata, wielu z nas nie ma czasu na sen, co bardzo szkodzi zarówno naturze psychicznej jak i fizycznej organizmu. Odpowiednia ilość snu ma bowiem kluczowe znaczenie […]

#glodnizmian i #zdrowyczwartek

#glodnizmian i #zdrowyczwartek

Nadwaga i otyłość wśród dzieci wciąż wzrasta. Wielu z Nas nie zdaje sobie sprawy z wagi odpowiednio zbilansowanej diety już  od najmłodszych lat życia naszego malucha, a to wielki błąd, dlatego czas na zmiany wraz z projektem #glodnizmian i #zdrowyczwartek!   #glodnizmian i #zdrowyczwartek to ważna […]