Kategoria: DIETA

Przykładowa dieta przy insulinooporności

Przykładowa dieta przy insulinooporności

Insulinooporność to stan, w którym komórki nie reagują na insulinę. Schorzenie to występuje coraz częściej, a nie leczona prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2. Szczegóły na temat insulinooporności- na czym polega, jej przyczyny, objawy, leczenie znajdziesz tutaj. Dziś skupię się na konkretnym jadłospisie. Podstawą w […]

Dieta o niskim indeksie glikemicznym przykładowy jadłospis 7 dni

Dieta o niskim indeksie glikemicznym przykładowy jadłospis 7 dni

Spożycie produktów zawierających węglowodany, jak pieczywo, makarony, kasze, wypieki, ciastka, słodycze, owoce skutkuje podniesieniem poziomu cukru we krwi. To w jakim stopniu cukier zostanie podniesiony zależy od indeksu i ładunku glikemicznego danego produktu. Indeks glikemiczny opisuje wzrost stężenia cukru we krwi po spożyciu określonego produktu, […]

Dlaczego nie chudnę na diecie? Poznaj 6 możliwych przyczyn!

Dlaczego nie chudnę na diecie? Poznaj 6 możliwych przyczyn!

Dlaczego nie chudnę na diecie? To pytanie zostało zadane „wujkowi” google aż 174 tys razy! No właśnie dlaczego? Nie wiem, bo nie znam Cię osobiście, twojego stylu życia, ani wyborów żywieniowych. Jednak może przyczyna tkwi w którymś z poniższych problemów?:) 1. Źle zbilansowana dieta Jednym […]

Dieta 1700 kcal- 3- dniowy przykładowy jadłospis dla mamy

Dieta 1700 kcal- 3- dniowy przykładowy jadłospis dla mamy

Jadłospis ten dedykowany jest mamie, która na co dzień pracuje, wychowuje dzieci i ogarnia dom. Generalnie nie ma czasu dla siebie. Bardzo często też omija posiłki lub też spożywa je w biegu. Konsekwencje? Złe samopoczucie, wzrastająca masa ciała, niezadowolenie z siebie i z życia. Wzrost […]

Dieta wegetariańska-przykładowy jadłospis (3 dni)

Dieta wegetariańska-przykładowy jadłospis (3 dni)

Choć nie jestem weganką, ani wegetarianką ostatnio w mojej kuchni coraz częściej goszczą właśnie dania roślinne. W końcu warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej codziennej diety! Podstawowym błędem ( większości) Polaków jest spożywanie zbyt małej ilości warzyw. Rozmawiając z podopiecznymi zaobserwowałam, że wynika to […]

Warto kupować produkty pod marką własną sieci handlowych?

Warto kupować produkty pod marką własną sieci handlowych?

Asortyment produktów pod marką własną sieci handlowych wciąż wzrasta. Są to produkty tańsze od ich odpowiedników innych firm. Z tego też względu często postrzegane jako gorsze. W końcu mówi się, że jakość idzie wraz z ceną, co nie jest do końca mylne. Jak to jest […]