CIĄŻA

Ciąża to wspaniały okres w życiu kobiety, kiedy to powinna dbać o siebie bardziej niż dotychczas. W okresie tym zwiększa się nie tyle zapotrzebowanie na energię, ale na poszczególne składniki mineralne i witaminy. Podstawowym źródłem ów składników jest żywność. Dlatego to właśnie dieta powinna być…

Dieta w ciąży jest bardzo ważna. Wpływa nie tylko na utrzymanie należytej masy ciała kobiety, ale przedewszystkim warunkuje prawidłowy rozwój nienarodzonego dzidziusia. O odżywianiu w czasie ciąży pisałam już tutaj, tutaj i tutaj. Przykładowy jadłospis w pierwszym trymestrze ciąży znajdziesz tutaj. W drugim trymestrze ciąży zapotrzebowanie kaloryczne kobiety zwiększa się…

Karmiąc piersią dajemy naszemu maleństwu to co najlepsze. Kobiecy pokarm jest produktem nie zastąpionym w diecie noworodka.  Jest on idealnie zbilansowany, zarówno pod względem ilościowym jak i jakościowym, do aktualnych potrzeb i możliwości trawiennych niemowlęcia. Stanowi doskonałą pożywkę dla bytujących w jelicie prozdrowotnych bakterii. Od…

  Będziesz mamą? Gratulacje ! Od teraz dbasz nie tylko o siebie ale o Twoje dzieciątko, które potrzebuje wszystkiego co najlepsze. Dlatego tak ważne jest świadome i zdrowe odżywianie w tym okresie! Dziś przedstawiam przykładowy jadłospis dla Kobiet planujących macierzyństwo oraz kobiet będących w I trymetrze…

Ciąża to czas w którym ciało kobiety zmienia się diametralnie. Niestety nie na plus. Robimy się zaokrąglone tu i ówdzie. Czujemy się ociężałe. Nie mówiąc już o wielu innych niemiłych dolegliwościach. Dla niektórych z nas jest to akceptowalne i nie dokuczliwe, lecz dla innych okrutne…

  Jeśli właśnie dowiedziałaś się, że będziesz mamą to gratulacje:) Pamiętaj, od teraz dbasz nie tylko o siebie ale również o Twoje dzieciątko. Dlatego jeszcze bardziej musisz zwrócić uwagę na swoją dietę! Kobieta w ciąży nie ma łatwego życia, szczególnie jeśli chodzi o początki tego…

Ciąża to błogosławiony stan, w którego czasie kobieta musi szczególnie o siebie dbać. Od chwili samego poczęcia to kobieta jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój swojego dziecka. Dieta i aktywność fizyczna w tym czasie stanowi kluczowy warunek prawidłowego rozwoju płodu. Na co kobieta ciężarna powinna szczególnie…

  Kwas foliowy to witamina niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Szczególnie ważna w diecie kobiet w ciąży i karmiących piersią, gdyż warunkuje prawidłowy rozwój płodu. Za co odpowiada, gdzie ją znaleźć i czy trzeba ją suplementować?   Rola kwasu foliowego w organizmie   warunkuje…