Zdrowa dieta w ciąży najczęściej kojarzy się z sałatką. Jednak w tym artykule przekonam was, że same warzywa nie wystarczą, aby zapewnić zdrowy rozwój płodu. Poznaj znaczenie choliny w ciąży ! Czym jest cholina? Cholina zaliczana jest do witamin z grupy B. Nazywana inaczej witaminą […]

Czy wiesz, że zdrowie każdego człowieka zależy aż w 50-60% od prowadzonego stylu życia? Znowu styl życia kobiety w ciąży wpływa nie tylko na jej zdrowie, ale również na prawidłowy rozwój jej dziecka. W literaturze opisano ten fakt pod pojęciem programowania żywieniowego (metabolicznego). Czym jest […]

Okres ciąży to wspaniały, błogosławiony czas, kiedy w ciele kobiety rośnie drugie życie <3 Jednak jest to też czas ogromnych zmian hormonalnych, anatomicznych i krążeniowo-oddechowych. Wszystko to niesie za sobą wiele przykrych dolegliwości, tj. zaparcia, nudności, obrzęki, żylaki, nawracające infekcje pochwy, bóle pleców,  nadciśnienie tętnicze, […]

Ciąża to błogosławiony stan w którym gospodarka węglowodanowa (cukrowa) jest silnie zaburzona. Wszystko za sprawą wzrostu ilości hormonów, tj. estrogeny, progesteron, laktogeny łożyskowe. Coraz częściej u kobiet w ciąży rozpoznaje się cukrzyce ciążową (GDM), która polega na zaburzeniu wydzielania i działania insuliny- hormonu niezbędnego do […]

Dieta w czasie ciąży jest bardzo ważna. Odpowiednie odżywienie organizmu mamy przekłada się na zdrowie dziecka. To już pewne!  Wciąż panuje mylne przekonanie, że kobieta w ciąży ma jeść za dwoje i może sobie pozwolić na co tylko ma ochotę.  Faktycznie kobieta w ciąży powinna […]

Ciąża to wspaniały okres w życiu kobiety, kiedy to powinna dbać o siebie bardziej niż dotychczas. W okresie tym zwiększa się nie tyle zapotrzebowanie na energię, ale na poszczególne składniki mineralne i witaminy. Podstawowym źródłem ów składników jest żywność. Dlatego to właśnie dieta powinna być […]