zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz

0

CIĄŻA

Jak złagodzić mdłości w ciąży?

Jak złagodzić mdłości w ciąży?

Mdłości należą do jednych z najczęściej zgłaszanych objawów przez kobiety w ciąży. Choć są uznawane za normalną przypadłość tego wyjątkowego, błogosławionego stanu.  Utrudniają codzienne funkcjonowanie wielu pań. Codzienna dieta ma wpływ na samo wystąpienie oraz złagodzenie bądź nasilenie nudności i wymiotów. Jak złagodzić mdłości w…

Imbir w ciąży

Imbir w ciąży

Aż 80% kobiet w ciąży cierpi z powodu porannych mdłości, a nawet wymiotów. Jednym ze sposobów, aby zniwelować te negatywne objawy jest spożywanie imbiru! Jak stosować imbir, aby był skuteczny w niwelowaniu porannych mdłości? Imbir w ciąży Stosowanie imbiru przy problemach z nudnościami w ciąży…

Cholina w ciąży

Cholina w ciąży

Zdrowa dieta w ciąży najczęściej kojarzy się z sałatką. Jednak w tym artykule przekonam was, że same warzywa nie wystarczą, aby zapewnić zdrowy rozwój płodu. Poznaj znaczenie choliny w ciąży !   Czym jest cholina? Cholina zaliczana jest do witamin z grupy B. Nazywana inaczej…

Słów kilka o wpływie żywienia kobiety w ciąży na zdrowie dziecka

Słów kilka o wpływie żywienia kobiety w ciąży na zdrowie dziecka

Czy wiesz, że zdrowie każdego człowieka zależy aż w 50-60% od prowadzonego stylu życia? Znowu styl życia kobiety w ciąży wpływa nie tylko na jej zdrowie, ale również na prawidłowy rozwój jej dziecka. W literaturze opisano ten fakt pod pojęciem programowania żywieniowego (metabolicznego). Czym jest…

Jak dojść do formy po porodzie?

Jak dojść do formy po porodzie?

Przed rozpoczęciem pisania tego postu zastanawiałam się nad trafnym tytułem. W tym celu sprawdzałam co młode kobiety szukają najczęściej przy pomocy wyszukiwarki Google. Odkryłam, że zdecydowanie większość z was szuka sposobu “jak SZYBKO dojść do formy po porodzie?”. Uwierz mi najczęściej szybko to byle jak….…

Zaparcia w ciąży jak sobie z nimi radzić?

Zaparcia w ciąży jak sobie z nimi radzić?

Okres ciąży to wspaniały, błogosławiony czas, kiedy w ciele kobiety rośnie drugie życie <3 Jednak jest to też czas ogromnych zmian hormonalnych, anatomicznych i krążeniowo-oddechowych. Wszystko to niesie za sobą wiele przykrych dolegliwości, tj. zaparcia, nudności, obrzęki, żylaki, nawracające infekcje pochwy, bóle pleców,  nadciśnienie tętnicze,…

Cukrzyca ciążowa- rozpoznanie i dieta

Cukrzyca ciążowa- rozpoznanie i dieta

Ciąża to błogosławiony stan w którym gospodarka węglowodanowa (cukrowa) jest silnie zaburzona. Wszystko za sprawą wzrostu ilości hormonów, tj. estrogeny, progesteron, laktogeny łożyskowe. Coraz częściej u kobiet w ciąży rozpoznaje się cukrzyce ciążową (GDM), która polega na zaburzeniu wydzielania i działania insuliny- hormonu niezbędnego do…

Czy suplementacja w ciąży jest konieczna?

Czy suplementacja w ciąży jest konieczna?

Dieta w czasie ciąży jest bardzo ważna. Odpowiednie odżywienie organizmu mamy przekłada się na zdrowie dziecka. To już pewne!  Wciąż panuje mylne przekonanie, że kobieta w ciąży ma jeść za dwoje i może sobie pozwolić na co tylko ma ochotę.  Faktycznie kobieta w ciąży powinna…