Tag: Sałatka

Sałatka z wędzonym łososiem

Sałatka z wędzonym łososiem

Obecność ryb w codziennej diecie jest bardzo ważna. To one dostarczają niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których nasz organizm nie potrafi sam syntezować, a są one warunkiem zdrowia i prawidłowego funkcjonowania. Ryba nie musi być podawana tylko i wyłącznie w postaci smażonej na głębokim tłuszczu, […]

Sałatka z roszponki

Sałatka z roszponki

Nie masz pomysłu na sałatkę? Lekka, pożywna sałatka z roszponki z nutką świeżego szczypiorku to zawsze dobra propozycja, chociażby na lunch czy kolację. Sałatka z roszponki Składniki: 100 g roszponki 150 g sera feta 20 pomidorków koktajlowych 1 cebula 1 ogórek 2 łyżki posiekanego szczypiorku […]

Sałatka z czerwoną fasolą i indykiem

Sałatka z czerwoną fasolą i indykiem

ONZ oficjalnie ogłosił rok 2016 jako rok roślin strączkowych. Te cenne wysokobiałkowe warzywa powinny pojawiać się na naszych talerzach każdego dnia, dlatego też pierwszy noworoczny przepis to sałatka z dodatkiem czerwonej fasoli. Sałatka ta jest smaczna oraz niezwykle pożywna. Świetna alternatywa kolacji czy lunch’u.   […]

Sałatka z dyniową nutką :)

Sałatka z dyniową nutką :)

Uwielbiam szybkie, smaczne, a poza tym zdrowe, odżywcze dania. Stąd ta sałatka, gdyż jest prosta, smaczna, gotowa w 5 minut:) Składniki:   Szpinak 1 garść/ ok 50 g Ser feta 80 g Orzechy laskowe 15 g Prażone pestki dyni 10 g Oliwa z oliwek 1 […]

Sałatka z buraka .

Sałatka z buraka .

Sałatka to najlepszy pomysł na praktycznie każdy posiłek spożywany w ciągu dnia, gdyż warzywa można jeść bez ograniczeń, są źródłem niezbędnych witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Dziś proponuje sałatkę na wieczór z młodego buraczka i ziemniaczków, do której lampka wina jest aż wręcz niezbędna!   Składniki: […]

Sałatka brokułowa

Sałatka brokułowa

Znów prosto, tanio i pożywnie, czyli kolacja w formie sałatki z dodatkiem jajek .   Składniki:   1 brokuł 2 jaja kurze  2 pomidory  olej rzepakowy tłoczony na zimno sól, pieprz, zioła prowansalskie do smaku   Wykonanie: jaja ugotować  na twardo a  brokuły na pół […]

Sałatka- czy zawsze zdrowa?

Sałatka- czy zawsze zdrowa?

W prawidłowej diecie, powinniśmy jeść 3 porcje warzyw dziennie. Warzywa są niskokaloryczne, w większości posiadają niski indeks glikemiczny, dostarczają wielu witamin i składników mineralnych oraz stanowią bardzo dobre źródło błonnika. Najczęściej spożywamy je w formie pysznych sałatek, lecz niestety bardzo często z dodatkiem kalorycznych dressingów […]