Tag: odchudzanie

Dlaczego kolejna dieta nie działa?

Dlaczego kolejna dieta nie działa?

Osoby mające doświadczenie w stosowaniu przeróżnych, dziwnych, najczęściej rygorystycznych diet tzw. diet cud, pewnie nie raz zastanawiały się nad pytaniem „Dlaczego kolejna dieta nie działa?„. Szczególnie w okresie przedłużającego się oczekiwania na wymarzone efekty, które wciąż nie nadchodziły, za to pojawił się niechciany efekt jo-jo. […]

Trening w domu

Trening w domu

Zdrowy tryb życia to właściwa dieta ale również regularne treningi. Nie trzeba wydawać dużych kwot na siłownie, można ćwiczyć w domowym zaciszu. Do osiągnięcia pięknej sylwetki, potrzeba nam tylko umiejętności, sprzętu i mobilizacji. Jak to zrobić? ĆWICZENIA Nie wiesz od czego zacząć? Nic trudnego wystarczy youtube, […]

Co zrobić, żeby schudnąć?

Co zrobić, żeby schudnąć?

Nadchodzi lato, a ty wciąż borykasz się z nadmiarem kilogramów? Próbowałeś już różnych diet, ale na żadnej nie wytrzymałeś do końca? Brak Ci silnej woli? Nie wiesz co zrobić, żeby w końcu schudnąć? Nie poddawaj się! Dziś o kilku prostych wskazówkach, które wdrożone przez Ciebie każdego […]

Idealna figura na lato?

Idealna figura na lato?

Wakacje tuż tuż, a ty wciąż borykasz się z „nad programowymi ” kilogramami? Nie martw się, jeszcze zdążysz je zrzucić do lata, ale pod warunkiem, że od tej chwili zabierasz się do roboty! Idealna figura nie jest niczym niemożliwym!   Pogoda w tym roku ” […]

Wyzwanie 2 Słodyczom mówimy stanowcze NIE

Wyzwanie 2 Słodyczom mówimy stanowcze NIE

Pewnie nie spodoba Wam się to wyzwanie, bo człowiek jest istotą, tolerującą smak słodki najlepiej. Bo kto z nas nie lubi słodkiego? Ciężko się bez tego obejść, przechodząc koło półki ze smakołykami lub cukierni, gdzie za ladą leżą babeczki z kremem waniliowym pokryte owocami (mniam […]

Dzień 1 ĆWICZYMY I JEMY

Dzień 1 ĆWICZYMY I JEMY

Jadłospis jednodniowy 1500 kcal o podwyższonej zawartości białka (25%). Pobudka : 7:00   Po przebudzeniu szklanka letniej wody z cytryną, łyżeczką miodu i łyżeczką cynamonu.   Śniadanie: 7:30   Mleko 1,5 tł. 150 g Płatki owsiane zwykłe 60 g Siemię lniane 6 g Banan 1 średnia sztuka […]

Nowoczesne metody redukcji tkanki tłuszczowej

Nowoczesne metody redukcji tkanki tłuszczowej

Nowoczesne techniki redukcji tkanki tłuszczowej- to temat ostatniego szkolenia, w którym wzięłam udział. Prowadzone było przez wykwalifikowanego dietetyka z dużym doświadczeniem, zajmującym się przede wszystkim żywieniem sportowców. Świetny specjalista, o bogatej wiedzy z biochemii oraz znający najnowsze nowinki żywieniowe i opierający się na badaniach naukowych. […]