Kategoria: ŚNIADANIE

Pesto z jarmużu

Pesto z jarmużu

  Kanapki towarzyszą nam praktycznie codziennie, gdyż są najłatwiejszą, najszybszą i najwygodniejszą formą posiłku zabieranego do szkoły, pracy czy też w podróż. Zwykła kanapeczka może być źródłem niezbędnych składników odżywczych. Wystarczy tylko wdrożyć kilka drobnych szczegółów jak:   pełnoziarniste pieczywo,najlepiej na zakwasie, oleje roślinne tłoczone […]

Jaglanka na 2 sposoby ;)

Jaglanka na 2 sposoby ;)

I znów kolejny zdrowy czwartek, a wraz nim propozycja na lekkostrawne, słodkie śniadanie w formie jaglanki, którą można przyrządzić w przeróżny sposób.  Ja zdecydowałam się zaproponować 2 formy z jabłkiem oraz bananem. Zachęcam do częstego sięgania po kaszę jaglaną, ponieważ stanowi bogactwo wielu cennych składników […]

Jajecznica na parze

Jajecznica na parze

Dobrze jest zacząć dzień od pożywnego śniadania, dlatego też ja dziś serwuje jajecznicę na parze z dodatkiem moich ulubionych warzyw, która stanowi źródło pełnowartościowego białka, węglowodanów złożonych oraz składników mineralnych i witamin. Dzięki uniknięciu smażenia, jajecznica świetnie nadaje się dla osób mających problemy z wagą, […]

Domowy chleb- jak zrobić?

Domowy chleb- jak zrobić?

  We współczesnym świecie ciężko zaopatrzyć się w pełnoziarnisty dobry chleb, w którym nie byłoby zbędnych chemicznych polepszaczy.  Warto więc się zmobilizować i własnymi siłami wypiekać pieczywo, wtedy wiemy co jemy. Jak to zrobić??   Domowy chleb- na zakwasie czy drożdżach?     Chleb możemy […]

Może musli na śniadanie?

Może musli na śniadanie?

Post ten poświęcam płatkom śniadaniowym. Przedstawię Wam przykłady płatków śniadaniowych popularnych na Polskim rynku. Porównam  ich skład, wartość odżywczą oraz cenę, a na końcu zaproponuje własną alternatywę. Musli crunchy sante Skład: Płatki owsiane, syrop glukozowo- fruktozowy, olej roślinny, płatki kokosowe, kaszka kukurydziana, ziarna słonecznika, płatki żytnie, […]