Kategoria: PORADY ŻYWIENIOWE

Skurcze mięśni- czym są spowodowane?

Skurcze mięśni- czym są spowodowane?

Nikt z nas nie lubi nagłego, długotrwałego skurczu mięśni. Szczególnie jeśli powtarza się to często i jest bardzo bolesne. Jeśli jesteś w takiej sytuacji powinieneś zastanowić się nad przyczyną tej przypadłości. Dieta ma w tym przypadku duże znaczenie. Skurcz mięśni bowiem może świadczyć o odwodnieniu […]

Cynk niezbędny w każdej diecie!

Cynk niezbędny w każdej diecie!

Cynk to wspaniały mikroelement, mający wielkie znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Stoi bowiem na straży wielu istotnych procesów codziennie zachodzących wewnątrz naszego ciała, zaczynając od układu kostnego, kończąc na układzie nerwowym. Nieoceniona rola cynku polega na tym, że: wchodzi w skład kości, mięśni, skóry i […]

Witamina B12-czym skutkuje jej niedobór?

Witamina B12-czym skutkuje jej niedobór?

  Dziś temat dla wegan i ścisłych wegetarian. Witamina B12 to inaczej kobalamina, która pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Istotna szczególnie dla układu nerwowego i krwionośnego!   Rola w organizmie   Niezbędna w tworzeniu krwinek czerwonych i  krwinek białych, Bierze udział w syntezie materiału […]

Zdrowy cukier, czyli czym słodzić?

Zdrowy cukier, czyli czym słodzić?

  Cukier jest głównym źródłem energii dla organizmu. To dzięki niemu, podtrzymywane są wszystkie procesy życiowe! Nie możemy bez niego żyć !Zdziwieni? Do czego potrzebny nam cukier? Jakie rodzaje cukrów powinniśmy spożywać a jakich unikać? Czym słodzić ulubione desery?   Dlaczego potrzebujesz cukru!?   Węglowodany, […]

Cholesterol- wróg czy najlepszy przyjaciel?

Cholesterol- wróg czy najlepszy przyjaciel?

  Pewnie nie jednemu z Was, cholesterol kojarzy się z wszystkim co najgorsze, a dokładniej z chorobami serca. Jeszcze niedawno lekarze zachęcali do unikania cholesterolu. Jednak czy na pewno jest on naszym wrogiem? A może jest przyjacielem? Poznajmy go bliżej!   O cholesterolu słów kilka… […]

Witamina D- cala prawda o witaminie slonca!

Witamina D- cala prawda o witaminie slonca!

Witamina D zwana witaminą słońca jest ostatnio „na topie”. Słychać o niej dosłownie wszędzie ! Choć jest tak bardzo niezbędna, często cierpimy z powodu jej niedoborów, głównie w sezonie jesień-zima. Radio, telewizja i kolorowa prasa przypominają o jej obowiązkowej suplementacji. Czy jednak każdy z nas musi ją suplementować? […]

Zdrowe nawyki żywieniowe a wiosenne porządki

Zdrowe nawyki żywieniowe a wiosenne porządki

  Wiosna nadchodzi wielkimi krokami. Ptaszki ćwierkają za oknem (przynajmniej u mnie, gdzie las mam na wyciągnięcie ręki;p). Rankiem, zupełnie bez pytania, słońce pcha się przez nasze okna i mówi, ze czas już wstawać. Temperatura również zachęca do wyjścia na zewnątrz, już w ulubionych wygodnych adidasach […]