Kategoria: PORADY ŻYWIENIOWE

Najzdrowszy olej do smażenia?

Najzdrowszy olej do smażenia?

Tłuszcz jest niezbędny w diecie każdego człowieka. Stanowi podstawowy składnik energetyczny- 1 kcal tłuszczu dostarcza aż 9 kcal. Wchodzi w skład błon komórkowych, stabilizuje i ochrania narządy wewnętrzne. Bez tłuszczu organizm nie może przyswoić witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jak A,D,E i K. Poza tym wielonienasycone […]

Kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci

Kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci

Ostatnio miałam przyjemność brać udział w warsztatach tematycznych w Studium treningu personalnego i EMS w ramach projektu Akademia Zdrowia  SL w Sandomierzu. Zostałam zaproszona przez wspaniałą Panią trener- Sylwie Latkowską. Dostałam ważne zadanie, aby opowiedzieć kilka słów na temat zdrowego odżywiania dzieci. Po głębszych przemyśleniach, […]

Niedoczynność tarczycy – dieta

Niedoczynność tarczycy – dieta

Niedoczynność tarczycy to powszechne schorzenie dotyczące szczególnie kobiet. Związane jest z niedoborem hormonów tarczycy, dokładnie trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4). Zmiany te prowadzą do zwolnienia tempa metabolizmu, a co za tym idzie przyrostu masy ciała. W leczeniu niedoczynności tarczycy bardzo ważne miejsce zajmuje zdrowy styl życia, w […]

Candida Albicans- rozwój, objawy i dieta!

Candida Albicans- rozwój, objawy i dieta!

Współczesna zła jakość życia prowadzi do rozwoju wielu chorób, w tym coraz popularniejszej zwanej kandydozą. Kandydoza to grzybica, wywołana rozwojem wewnątrz organizmu grzyba Candida. Skąd się bierze? Czym się objawia? Na czym polega dieta przeciwgrzybicza? CANDIDA: Od drożdżaków do grzybów! Grzyby Candida są na stałe […]

Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać?

Tytułowe pytanie pewnie nie jednemu z Was spędza sen z powiek. Niby takie banalne, a tak trudne. W końcu każdy chciałby być jak najdłużej młody, sprawny, cieszący się dobrym samopoczuciem, zdrowiem oraz ładną sylwetką. Jak się zatem zdrowo odżywiać? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy […]

Anemia a dieta!

Anemia a dieta!

Anemia, zwana niedokrwistością to schorzenie częściej trapiące kobiety niż mężczyzn. Związana z niedostateczną ilością hemoglobiny i krwinek czerwonych w organizmie. Wyróżniamy kilka jej rodzajów, których przyczyny powstania są znacznie różne. Objawy anemii mogą być różnorodne, zależne od jej rodzaju, czasem w ogóle nie kojarzące się […]

Skurcze mięśni- czym są spowodowane?

Skurcze mięśni- czym są spowodowane?

Nikt z nas nie lubi nagłego, długotrwałego skurczu mięśni. Szczególnie jeśli powtarza się to często i jest bardzo bolesne. Jeśli jesteś w takiej sytuacji powinieneś zastanowić się nad przyczyną tej przypadłości. Dieta ma w tym przypadku duże znaczenie. Skurcz mięśni bowiem może świadczyć o odwodnieniu […]