Kategoria: ODŻYWIANIE

Zasada 6U+U czyli racjonalne żywienie według Profesora Bergera

Zasada 6U+U czyli racjonalne żywienie według Profesora Bergera

Zasada 6U+U została zaprojektowana przez profesora Stanisława Bergera, pracującego w SGGW w Warszawie. Ten przemądry człowiek przedstawił zasady racjonalnego żywienia w formie prostych, zrozumiałych dla wszystkich zasad. Każda z nich zaczyna się do litery U, stąd też nazwa tej zasady:)  Dzięki Profesorowi zdrowe odżywianie nie jest […]

Jak się zdrowo odżywiać?

Jak się zdrowo odżywiać?

Tytułowe pytanie pewnie nie jednemu z Was spędza sen z powiek. Niby takie banalne, a tak trudne. W końcu każdy chciałby być jak najdłużej młody, sprawny, cieszący się dobrym samopoczuciem, zdrowiem oraz ładną sylwetką. Jak się zatem zdrowo odżywiać? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy […]

Cynk niezbędny w każdej diecie!

Cynk niezbędny w każdej diecie!

Cynk to wspaniały mikroelement, mający wielkie znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Stoi bowiem na straży wielu istotnych procesów codziennie zachodzących wewnątrz naszego ciała, zaczynając od układu kostnego, kończąc na układzie nerwowym. Nieoceniona rola cynku polega na tym, że: wchodzi w skład kości, mięśni, skóry i […]

Witamina B12-czym skutkuje jej niedobór?

Witamina B12-czym skutkuje jej niedobór?

  Dziś temat dla wegan i ścisłych wegetarian. Witamina B12 to inaczej kobalamina, która pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Istotna szczególnie dla układu nerwowego i krwionośnego!   Rola w organizmie   Niezbędna w tworzeniu krwinek czerwonych i  krwinek białych, Bierze udział w syntezie materiału […]

Zdrowy cukier, czyli czym słodzić?

Zdrowy cukier, czyli czym słodzić?

  Cukier jest głównym źródłem energii dla organizmu. To dzięki niemu, podtrzymywane są wszystkie procesy życiowe! Nie możemy bez niego żyć !Zdziwieni? Do czego potrzebny nam cukier? Jakie rodzaje cukrów powinniśmy spożywać a jakich unikać? Czym słodzić ulubione desery?   Dlaczego potrzebujesz cukru!?   Węglowodany, […]

Cholesterol- wróg czy najlepszy przyjaciel?

Cholesterol- wróg czy najlepszy przyjaciel?

  Pewnie nie jednemu z Was, cholesterol kojarzy się z wszystkim co najgorsze, a dokładniej z chorobami serca. Jeszcze niedawno lekarze zachęcali do unikania cholesterolu. Jednak czy na pewno jest on naszym wrogiem? A może jest przyjacielem? Poznajmy go bliżej!   O cholesterolu słów kilka… […]

Odchudzanie w ciąży?

Odchudzanie w ciąży?

Ciąża to czas w którym ciało kobiety zmienia się diametralnie. Niestety nie na plus. Robimy się zaokrąglone tu i ówdzie. Czujemy się ociężałe. Nie mówiąc już o wielu innych niemiłych dolegliwościach. Dla niektórych z nas jest to akceptowalne i nie dokuczliwe, lecz dla innych okrutne […]