Kategoria: LIFESTYLE

Dzień 1 ĆWICZYMY I JEMY

Dzień 1 ĆWICZYMY I JEMY

Jadłospis jednodniowy 1500 kcal o podwyższonej zawartości białka (25%). Pobudka : 7:00   Po przebudzeniu szklanka letniej wody z cytryną, łyżeczką miodu i łyżeczką cynamonu.   Śniadanie: 7:30   Mleko 1,5 tł. 150 g Płatki owsiane zwykłe 60 g Siemię lniane 6 g Banan 1 średnia sztuka […]

Tłusty czwartek to już dziś !

Tłusty czwartek to już dziś !

Każdego roku w ostatni czwartek przed Wielkim Postem sięgamy po tradycyjnego pączka, czasem jedną sztukę, zdarza się, że czasem więcej:) Zastanawialiście się skąd w ogóle wzięło się to Święto „obżarstwa”?    Z racji tego, że nigdy nie zastanawiałam się nad początkami tłustego czwartku, postanowiłam poczytać […]

Zapraszam na Francuski targ !

Zapraszam na Francuski targ !

Bonjour ! Dzisiejszy post poświęcony jest mojej dłuższej nieobecności na blogu. Mój tygodniowy urlop w stolicy Francji uważam za bardzo udany, w związku z tym postanowiłam zaprosić Was na jeden z Paryskich targów mieszczący się przy Place de la Bastille.             […]

#marchefka #glodnizmian #decyduje #podpisuje

#marchefka #glodnizmian #decyduje #podpisuje

Pamiętacie o projekcie #glodnizmian i #zdrowy czwartek, za którego to przyczyną już kilka dobrych miesięcy pisze o prawidłowym żywieniu dzieci i kobiet w ciąży. Otóż zespół Głodni Zmian nie stoi w miejscu i rusza z nową inicjatywą w celu wprowadzenia porad dietetycznych finansowanych przez NFZ dla […]

Jak sen wpływa na masę ciała?

Jak sen wpływa na masę ciała?

Zjawisko snu nie jest dla nikogo niczym obcym. Wszyscy potrzebujemy odpowiedniej ilości odpoczynku każdego dnia. Niestety w szybkim tempie dzisiejszego świata, wielu z nas nie ma czasu na sen, co bardzo szkodzi zarówno naturze psychicznej jak i fizycznej organizmu. Odpowiednia ilość snu ma bowiem kluczowe znaczenie […]

#glodnizmian i #zdrowyczwartek

#glodnizmian i #zdrowyczwartek

Nadwaga i otyłość wśród dzieci wciąż wzrasta. Wielu z Nas nie zdaje sobie sprawy z wagi odpowiednio zbilansowanej diety już  od najmłodszych lat życia naszego malucha, a to wielki błąd, dlatego czas na zmiany wraz z projektem #glodnizmian i #zdrowyczwartek!   #glodnizmian i #zdrowyczwartek to ważna […]

My kitchen

My kitchen

Dziś zapraszam Was do mojej kuchni. Chce pokazać Wam z czego korzystam i co króluje w moim domowym zaciszu.     Jak możecie zauważyć na pierwszym zdjęciu, nie żywię się szczególnie drogo, korzystam z warzyw i owoców sezonowych powszechnie dostępnych w sklepach. Uwielbiam bakalie, które […]