Kategoria: LIFESTYLE

Szkolenie Performics

Szkolenie Performics

Jak pisać dla Was wartościowe treści? Jak Wam dostarczyć te treści szybko i efektywnie? Wszystkiego udało mi się dowiedzieć na szkoleniu organizowanym przez firmę Performics. Szkolenie odbyło się w Warszawie 10 czerwca 2016 roku. Była to już czwarta edycja tego spotkania, a oto relacja z […]

Trening w domu

Trening w domu

Zdrowy tryb życia to właściwa dieta ale również regularne treningi. Nie trzeba wydawać dużych kwot na siłownie, można ćwiczyć w domowym zaciszu. Do osiągnięcia pięknej sylwetki, potrzeba nam tylko umiejętności, sprzętu i mobilizacji. Jak to zrobić? ĆWICZENIA Nie wiesz od czego zacząć? Nic trudnego wystarczy youtube, […]

Pokochaj siebie

Pokochaj siebie

Świat pędzi jak szalony. Nie mamy czasu na nic. Wciąż biegniemy. Dążymy do doskonałości, wpatrując się w idealne ciała celebrytów. Obieramy cel bycia szczupłą i atrakcyjną, katując się na siłowni i próbując wciąż to innej diety, suplementów. Niektóre kobiety z figurą modelki się urodziły, bez wielkiego, […]

Dzień 1 ĆWICZYMY I JEMY

Dzień 1 ĆWICZYMY I JEMY

Jadłospis jednodniowy 1500 kcal o podwyższonej zawartości białka (25%). Pobudka : 7:00   Po przebudzeniu szklanka letniej wody z cytryną, łyżeczką miodu i łyżeczką cynamonu.   Śniadanie: 7:30   Mleko 1,5 tł. 150 g Płatki owsiane zwykłe 60 g Siemię lniane 6 g Banan 1 średnia sztuka […]

Wyzwanie 1 Po prostu biegnij !

Wyzwanie 1 Po prostu biegnij !

Pogoda nas rozpieszcza, w powietrzu czuć, że nadchodzi wiosna:) Czy zima wróci? tego nikt nie wie, gdyż pogoda w ostatnich latach lubi płatać figle. Z racji tego, ze wiosna tuż tuż, trzeba zacząć się ruszać !   Muszę się do czegoś przyznać… atletką nie jestem. Nigdy nie […]

Tłusty czwartek to już dziś !

Tłusty czwartek to już dziś !

Każdego roku w ostatni czwartek przed Wielkim Postem sięgamy po tradycyjnego pączka, czasem jedną sztukę, zdarza się, że czasem więcej:) Zastanawialiście się skąd w ogóle wzięło się to Święto „obżarstwa”?    Z racji tego, że nigdy nie zastanawiałam się nad początkami tłustego czwartku, postanowiłam poczytać […]

Zapraszam na Francuski targ !

Zapraszam na Francuski targ !

Bonjour ! Dzisiejszy post poświęcony jest mojej dłuższej nieobecności na blogu. Mój tygodniowy urlop w stolicy Francji uważam za bardzo udany, w związku z tym postanowiłam zaprosić Was na jeden z Paryskich targów mieszczący się przy Place de la Bastille.             […]