Kategoria: KOLACJA

Sałatka z roszponki

Sałatka z roszponki

Nie masz pomysłu na sałatkę? Lekka, pożywna sałatka z roszponki z nutką świeżego szczypiorku to zawsze dobra propozycja, chociażby na lunch czy kolację. Sałatka z roszponki Składniki: 100 g roszponki 150 g sera feta 20 pomidorków koktajlowych 1 cebula 1 ogórek 2 łyżki posiekanego szczypiorku […]

Ciasto francuskie z tuńczykiem

Ciasto francuskie z tuńczykiem

Ciasto francuskie nie należy do produktów lekkostrawnych i nisko kalorycznych, ale smakuje przepysznie. Czasem warto pozwolić sobie na trochę przyjemności. Przygotowując go z warzywami i tuńczykiem otrzymujemy pełnowartościowy posiłek, idealny na dobre zakończenie dnia wraz z najbliższymi. Ciasto francuskie z tuńczykiem Składniki:  280 g ciasta francuskiego […]

Baklazan na kolacje

Baklazan na kolacje

Lubię zjeść na kolację coś dobrego. Oczywiście jak mam tylko czas i chęci do przygotowania czegoś orginalnego. Zapiekane warzywa to zawsze dobry pomysł. Za samym bakłażanem nie przepadam, gdyż praktycznie nie ma smaku. Trzeba go mocno doprawić. Jak już go zakupiłam, musiałam coś z nim […]

Sałatka z czerwoną fasolą i indykiem

Sałatka z czerwoną fasolą i indykiem

ONZ oficjalnie ogłosił rok 2016 jako rok roślin strączkowych. Te cenne wysokobiałkowe warzywa powinny pojawiać się na naszych talerzach każdego dnia, dlatego też pierwszy noworoczny przepis to sałatka z dodatkiem czerwonej fasoli. Sałatka ta jest smaczna oraz niezwykle pożywna. Świetna alternatywa kolacji czy lunch’u.   […]

Sałatka z dyniową nutką :)

Sałatka z dyniową nutką :)

Uwielbiam szybkie, smaczne, a poza tym zdrowe, odżywcze dania. Stąd ta sałatka, gdyż jest prosta, smaczna, gotowa w 5 minut:) Składniki:   Szpinak 1 garść/ ok 50 g Ser feta 80 g Orzechy laskowe 15 g Prażone pestki dyni 10 g Oliwa z oliwek 1 […]

Pasta z ciecierzycy z pomidorową nutką !

Pasta z ciecierzycy z pomidorową nutką !

Pasta z ciecierzycy to pyszny dodatek do kanapek, zwiększający ilość białka w naszej diecie.  Składniki: 200 g ugotowanej ciecierzycy 100 g uprażonego słonecznika 2 małe cebule 1 ząbek czosnku 200 g przecieru pomidorowego 1 łyżka oleju 5 łyżek oleju rzepakowego tłoczonego na zimno 1 łyżeczka […]

Zapiekana fasolowa ze szpinakiem

Zapiekana fasolowa ze szpinakiem

Aromatyczna, nieskazitelna…. zapiekanka fasolowo-szpinakowa;) Składniki:   Szpinak 150 g Cebula 1 średnia sztuka Fasola 100 g Kminek 1 łyżeczka Oregano 1 łyżeczka Sól 1 łyżeczka Pieprz 1 łyżeczka Oliwa z oliwek 3 łyżki.   Wykonanie:    Fasolę moczyć w wodzie ok. 24 godziny, po czym […]